발레가 여자의 내실을 위한 최고의 운동?

[손님]

발레선생님이 나이가 좀 있으세요
발레는 여자로써 할 수 있는 최고의 운동이라며
야한 얘기를 하려는게 아니고
여자로써 몸을 모으고 조이고 안의 근육을 단련하는데 이만한게 없다네요

근데 궁금한게
그럼 현역 발레리나나 발레를 장기간 하신분은
그런걸 느끼시나요?
부부관계시 만족도나 요실금 치질 그런거 없을까요?

[....]

남자들 사이에서 비슷한 이야기 많아요..

주로 무용과 여자친구 이야기죠..

[...]

맞아요, 윗님 그런 차우너이 아니라 괄약근 운동을 최대로 하는 운동이예요.
복근 단련도 마찬가지이구요. 예전에 궁중에서 발끝을 일부러 세워서 걷게 했다는 기록도 있지요.
제 남편이나 예전 남친들 모두 그렇게 증언했고 병원에서도 그렇게 말하더군요.

[싱글이]

발레만 그런게 아니에요
운동하는 사람들은 다 각자 자기 종목이 최고다라고 말합니다

[..]

아마도 발레가 최고다란 말의 근거는 코어근육을 주로 써서 그런거 아닐까요.
모든 운동들이 다 코어발달에 좋겠지만. 특히나 발레는 복직근에 힘이 없으면 정말 꽝입니다.
그 어떤 동작도 안되거든요.

[그냥]

스쿼트, 레그레이즈, 런지 죽어라 하세요.
그렇게 바깥 근육이 발달하면 힙이 업되면서 질근육도 같이 조여집니다.
그리고 케겔운동 또 죽어라 하시고요.
케겔은 속근육만 발달시켜서 한계가 있어요.
케겔하면 뭐하나요? 밖으로는 엉덩이가 축 늘어지면 결국 질근육도 늘어지는데요.
케겔하면서 스쿼트하세요.
스쿼트든 뭐든 힙업을 목표로 운동하세요. 그럼 됩니다.

[그냥]

남자가 얼마나 만족하는지 궁금하면 자위를 해보세요.
하반신 근육이 엉망일 때와 발달했을때
내가 느끼는 쾌감의 크기가 달라요.
내가 쾌감이 커지고 진동의 크기가 달라지면 상대방도 쾌감이 커지죠.

[요가샘은]

요가가 최고라면서 난리도 아니예요.;;
지인이거든요.요가가 최고의 섹시녀로 만든다고..정작 본인은 리스-_-
발레도 했었거든요.
발레든 요가든 꾸준히 하면 다 건강해지니 좋아요.
근데 발레는 제 선생님만 그런지 스트레칭쪽에만 중점을 두고 코어는 잘 모르겠음

[....]

운동은 다 좋아요, 케겔 꾸준히 해서 정말 사랑 받고 지넵니다요
근육하나 하나 조절 가능해요.

[궁금]

위에그냥님
자위하면 그게느껴지나요? 손으로느껴지는
강도로안다는뜻인가요?


바로위 점네개님 케겔을 어떤식으로하셨기에
근육하나하나 조절가능한가요
그냥 힘을줬다풀었다 하는거외에
뭐가또있나요?