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허리근력운동 좀 가르쳐주세요.

건강하고파 조회수 : 1,942
작성일 : 2015-06-29 17:46:21
척추분리증이라는데 허리근력을 키우랍니다.
걷기, 수영 말고 집에서 수시로 할만한 동작들이 있을까요?
아시는 분 꼭 좀 부탁합니다.
모두모두 건강하세요.
IP : 221.164.xxx.184
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글입니다.
    '15.6.29 6:15 PM (221.164.xxx.184)

    고맙습니다.
    댓글주신 두분 건강하고 행복하셔요.

  • 2. 코브라..글쎄요
    '15.6.29 6:43 PM (91.183.xxx.63)

    제가 허리디스크가 있어서 근력강화운동은 쭈욱 해오고 있어요
    코브라는 자세 잘못헀다가 오히려 안좋을 수 있어요
    코어 운동 추천해요
    근데 허리 근력 강화운동...자세가 정말 중요한데..혼자 하지 마시고 처음에는 직접 지도 받아야 할 거에요

  • 3. 원글입니다.
    '15.6.29 8:28 PM (221.164.xxx.184)

    윗님 댓글도 고맙습니다.
    조심해서 할께요.
    코어운동 듣기만 했네요.
    열심히 해보겠습니다.

  • 4. 투덜이농부
    '15.6.30 1:38 AM (112.184.xxx.92)

    무리가지 않는 스쿼트 ...

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