82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

운동 칼로리 계산좀 부탁드려요

;;;;;;;;; 조회수 : 803
작성일 : 2015-01-12 07:06:32
지난주에 운동해서 오늘 1kg감량 확인했거든요.
그냥 계획없이 무산소 웨이트 최대한 무릎에 부담 안가게 조절하면서 했어요.
오늘 부터는 계획을 세워서 하려고 하는데
1주일에 1kg씩 주 6회 운동한다면 
하루에 170g정도 쟎아요. 170g을 열량으로 계산해서 
운동량을 정하려고 하는데 9를 곱하면 되는건가요?
아니면 다른 공식이 있나요.
참고로 식사 조절은 아직 안하고 있어요
예전 경험으로 식사조절 운동시작 동시에 하면
둘다 망한 기억이 있어서
운동먼저 하고 두달정도 뒤에 식단 짜서 조절하려고 해요

IP : 183.101.xxx.243
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅣㅣ
    '15.1.12 8:06 AM (175.209.xxx.18)

    그런 웨이트 칼로리계산은 더 복잡한걸로 알아요 웨이트 중량뿐 아니라 본인 체중도 고려돼야 하구요 구글서 한번 검색해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
456491 방금 자살한친구가 살해당한 꾸었는데.. dym 2015/01/12 1,756
456490 세월 참 빠르네요. 3 동글이 2015/01/12 853
456489 초등학교 들어가는 아이 핸드폰으로 적당한 건 뭘까요? 6 ... 2015/01/12 2,698
456488 (급)일본 사과 한국으로 가져올수 있나요? 7 ‥ 2015/01/12 1,454
456487 응답하라 다음은 1988인듯 10 ... 2015/01/12 3,973
456486 이 옷의 정체는? -_- 24 ... 2015/01/12 5,749
456485 학원원장님께 교육비입금후 연락하는 것 10 학부모 2015/01/12 2,368
456484 스카이병원 이름바꿔 다시 영업하네요 6 헐 2015/01/12 2,845
456483 스스로 삶의 주인이 돼 운명을 개척하는 근대인의 탄생(마지막 편.. 스윗길 2015/01/12 877
456482 나이가 든다는 건... 21 ... 2015/01/12 5,560
456481 2015년 1월 12일 경향신문, 한겨레 만평 세우실 2015/01/12 847
456480 부탁해요!!살면서 받았던 감동의선물을 얘기해주세요 6 감동 2015/01/12 1,748
456479 친정아버지 보청기를 해드려야하는데요. 9 친정아버지 2015/01/12 2,373
456478 운동 칼로리 계산좀 부탁드려요 1 ;;;;;;.. 2015/01/12 803
456477 연예인 성매매 브로커 A양과의 부당 거래 투잡 2015/01/12 4,288
456476 이너시티프레스, 한국의 표현의 자유 억압에 대해 보도 1 light7.. 2015/01/12 1,147
456475 또봇 미니를 이마트에서 샀는데 오리지날로 찍혀서 차액이 만원정도.. 2 뭔가 2015/01/12 1,332
456474 주말에 시어머니 시누 방문 18 정말 2015/01/12 5,549
456473 박창진 사무장 응원 서명 받고 있네요 17 [아고라] 2015/01/12 1,781
456472 남편이 며칠째 돌아오지 않아서 30 기다림 2015/01/12 18,048
456471 집근처 선원에서 불교 강좌를 들으려고 하는데요.. 4 궁금 2015/01/12 1,649
456470 레지오에밀리아 유치원 리스트, 장단점등 알고싶어요 5 Secret.. 2015/01/12 6,471
456469 지금 이 시간까지 주무시지 않는 분들은.. 8 HHSS 2015/01/12 1,681
456468 언니가 딸만 셋인데요. 13 입만 살아서.. 2015/01/12 6,889
456467 느타리버섯 볶음 냉동 해도 되나요? 3 나비 2015/01/12 1,643
< 52991 52992 52993 52994 52995 52996 52997 52998 52999 53000 >> 이전 자유게시판
게시판 검색