82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

운동 칼로리 계산좀 부탁드려요

;;;;;;;;; 조회수 : 786
작성일 : 2015-01-12 07:06:32
지난주에 운동해서 오늘 1kg감량 확인했거든요.
그냥 계획없이 무산소 웨이트 최대한 무릎에 부담 안가게 조절하면서 했어요.
오늘 부터는 계획을 세워서 하려고 하는데
1주일에 1kg씩 주 6회 운동한다면 
하루에 170g정도 쟎아요. 170g을 열량으로 계산해서 
운동량을 정하려고 하는데 9를 곱하면 되는건가요?
아니면 다른 공식이 있나요.
참고로 식사 조절은 아직 안하고 있어요
예전 경험으로 식사조절 운동시작 동시에 하면
둘다 망한 기억이 있어서
운동먼저 하고 두달정도 뒤에 식단 짜서 조절하려고 해요

IP : 183.101.xxx.243
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅣㅣ
    '15.1.12 8:06 AM (175.209.xxx.18)

    그런 웨이트 칼로리계산은 더 복잡한걸로 알아요 웨이트 중량뿐 아니라 본인 체중도 고려돼야 하구요 구글서 한번 검색해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
456532 기사에서 김ㄷㅎ, 조 ㅂㄴ의 실명을 공개했네요! 6 참맛 2015/01/12 4,531
456531 시부모님 제사 27 작은엄마 2015/01/12 4,370
456530 바비킴사건 현재까지 정리(펌) 7 한진항공 2015/01/12 2,110
456529 댁의 TV는 아직도 멀쩡합니까?(박근혜 기자회견을 본 소회) 6 꺾은붓 2015/01/12 1,929
456528 용인 수지 래미안 이스트 패리스 어때요~?! 14 오효횻 2015/01/12 8,403
456527 전문직 관리직 2 희망 2015/01/12 1,432
456526 ”가을학기제 도입 비용 8조∼10조원 추산” 9 세우실 2015/01/12 1,510
456525 쇼파베드 써보신분~저, 말리실 건가요?^^ 13 궁금이 2015/01/12 3,639
456524 닭 오븐에 굽고있는데요 2 ㅇ 2015/01/12 1,178
456523 82님들은 임대아파트 있는 단지 분양 아파트 9 허참 2015/01/12 3,048
456522 집터나 집에 관한 기운이라는 게 있나요? 3 궁금이 2015/01/12 3,927
456521 고속도로 통행료 처리를 못했을때 어떻게 하나요? (하이패스) 5 궁금 2015/01/12 1,902
456520 동치미 무가 검게 변해도 괘않을까요? gks 2015/01/12 1,065
456519 급질)부산해운대근처 여행 코스,추천부탁드려요 2 ㅅㅅ 2015/01/12 3,746
456518 홧병이다 싶으신 분은 무료 집단 상담에 참여해 보세요. 1 앗싸올팍 2015/01/12 1,248
456517 시누들이 방학때 놀러오는거 11 기막혀 2015/01/12 4,302
456516 허리디스크 대구에 대학병원 추천요 1 병원 2015/01/12 3,386
456515 식용 GMO 수입 세계 1위, GMO 표시는 0 3 오늘 2015/01/12 1,089
456514 여행이냐... 저축이냐.... 7 .. 2015/01/12 3,223
456513 음식하는 사람에게 어울리는 세례명 추천부탁드려요. 2 ;;;;;;.. 2015/01/12 1,295
456512 LH공사, 임대비율이 더 높은 아파트 별로인가요? 4 ........ 2015/01/12 1,818
456511 집 내놓으면 원래 이런가요?? 39 5분대기조 2015/01/12 19,141
456510 신용카드로 결제해도 되나요? 1 학원비요 2015/01/12 1,071
456509 내성적인 아이 많이 격려해주세요 7 내성적이지만.. 2015/01/12 2,480
456508 대림 안심 텐더 스틱 !!!!! 생닭고기살이었어요 6 .. 2015/01/12 2,473
< 52481 52482 52483 52484 52485 52486 52487 52488 52489 52490 >> 이전 자유게시판
게시판 검색