마흔에도 펄펄 날아다니시는분 비법전수해주세요

[마흔]

아침밥먹고 간단히청소하고
애들데리고 이마트갔다가
맥이탁풀리고 체력이넘떨어져
플레이타임에 맡겨놓고
쉼터 소파 한구탱이에서
병든닭마냥 좀 조니까 한결 나아져서
집까지 걸어왔네요

30대는 체력이 너무좋아서
놀러다녀도 지치지도 않았는데
이젠 여행이 부담일정도로
피곤합니다
대상증후군있고 10키로빼라더군요

앞으로 백살까지 살아진다면
이런체력으론 사는게 우울할것같아요
어떻게하면 체력이 좋아질까요?

[역시]

운동이죠.

[운동]

운동밖에 없어요
홍삼도 먹어보고 보약도 먹어봐도 소용없었어요 .
무조건 체력을 길러나야 해요.
아파트 사시면 아파트 층계 오르기만 해도 처음 며칠 힘들고 나면 체력이 굉장히 좋아지는거 느낄꺼예요 .
무조건 운동 .근력운동 강추해요

[음]

저는 체력이 좋아요.20대보다 더 좋아요.헬스장에서 그냥 십키로 넘게 뛰어도 힘이 안 들어요.별명이 에너자이저..비법은 잘 먹고 잘 자고 열심히 운동해요.
대학교때 남자에게 차인 날도 밥 먹었어요.차였다고 학교에 소문이 다 났는데도 식당에서 돼지처럼 먹었네요.그리고 운동하니깐 힘드니 숙면합니다.그리고 주위분들이 긍정적이라고 저를 만나면 유쾌해서 젊어진다고 하네요.

[운동]

정말 이게 답이예요.
저 어릴땐 병원 단골 커서는 건강할거 같은데 의외로 골골 이란 소리 엄청 들었어요.
애낳고 키우면서는 환절기마다 고열 동반한 편도선염
허리 안좋아서 한의원 단골ㅠㅠ
근데 2년쯤 부터 슬슬 시작했던 운동이 이젠 일상이 되었고 어느 순간부터 잘 아프지 안네요.
감기가 걸려도 쉽게 넘어가고 아프던 허리도 이젠 아주 무리하지 않으면 일상생활에 지장없을 정도구요.
정말 나이들 수록 운동밖에 없단 생각이 들어요.

[그게요...]

저도 그런데요...영양제...보약등..예를 들어 천연 비타민..홍삼등..도 꾸준히 복용하니 도움되더라구요..그리고 운동도 꾸준히요...

[영양보조제로는]

한계가있구요 운동밖에없습니다