82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?

그럼 조회수 : 943
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굳이
    '14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)

    양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
445196 에어콘 이전 할 때 바로 연결해야하나요? 7 SJSJS 2014/12/10 847
445195 적폐들이 동시다발로 분출돼...기득권 세력의 반발 3 조작국가 2014/12/10 659
445194 농협택배 요조숙녀 2014/12/10 439
445193 보풀제거기 추천해주세요 lemont.. 2014/12/10 1,489
445192 인테리어 잘해놓고...구석에 이불피고 자는 궁상....궁상떠는거.. 6 ㅡ 2014/12/10 3,262
445191 직원 뺨 맞는 소리로 경품 추첨…엽기 이벤트 빈축 5 세우실 2014/12/10 1,017
445190 어머 엄청난 불장난을 누가 했다는거예요 ? 7 엄청난 불장.. 2014/12/10 2,537
445189 유럽(독일, 영국)에서 구입한 가전제품 전압차 어떻게극복하나요?.. 2 가전 2014/12/10 4,021
445188 김부선이 말하는 상류층과 마약 6 박지만 2014/12/10 12,361
445187 복부비만과 턱살... 6 다이어트 2014/12/10 3,734
445186 전교5등안에 못들면 외출금지 당하던 친구 13 ... 2014/12/10 4,031
445185 대원외고 합격하려면 iet를 봐야 하나요? 6 2%부족 2014/12/10 1,366
445184 노회찬.."조현아 물러나라했더니.."ㅎㅎ 13 ㅋㅈㅋ 2014/12/10 5,109
445183 철학관에서 말하는 '귀인'을 만난다에서 2 궁금 2014/12/10 2,248
445182 전 피부맛사지 받아도 딱히 좋아지는거 모르겠어요.. 2 맛싸지 2014/12/10 1,707
445181 편도선 비대는 수술이 답인가요? 딸기줌마 2014/12/10 1,045
445180 초등고학년 과외 선생님...어디서 구하나요 5 과외 2014/12/10 1,348
445179 국적기라는 용어 2 질문 2014/12/10 1,459
445178 아시아나는 절대 대한항공에 대체제가 될 수 없습니다 12 외항기 2014/12/10 4,700
445177 남대문시장에 유아런닝파는곳 1 신생아? 2014/12/10 931
445176 다음카카오 이석우 대표 경찰소환, '보복' 논란 1 샬랄라 2014/12/10 939
445175 [단독]“박지만, 가족 해외여행 앞당겨 주말 쯤 출국” 20 유배 2014/12/10 5,595
445174 세월호 사표 반려 H회장님 얘기 들으셨나요? 12 삼점이.. 2014/12/10 2,721
445173 제사 문제인데 이럴때 어떻게 해야하나요 ㅜㅜㅜ 16 ts 2014/12/10 3,168
445172 아시아나 샌프란시스코 사고때 인상깊었던점이요 13 ,,,, 2014/12/10 2,872
< 52031 52032 52033 52034 52035 52036 52037 52038 52039 52040 >> 이전 자유게시판
게시판 검색