배에 힘주고 다니는게 뱃살빼는데에 정말 도움되나요

[,,]

어느 분 댓글을 보고 대체적으로 그런지 궁금해서요.

힘을 주니 어느정도 근력이 생기는걸까요.

 

요즘 힘들어도 걷기를 매일 꾸준히 했더니 몸무게가 조금씩 줄고 있는데

뱃살에 도움되면 힘주고 있기도 꾸준히 해보려고요

[qas]

뱃살 빼는 데에는 도움 안 되고 복근 강화에는 약간 도움이 되죠.

[Oo]

맞아요 윗몸일으키기 할 필요 없어요
배에 근육으로 긴장한채로 꽂꽂히 척추세우는
자세를 습관화 해도 운동돼요

[전]

42,,이제까지 늘배에 힘주고 다녀요.
가끔 무방비로 앉아있다가 놀랄때가 많지만,,,ㅜ.ㅜ

[전]

근데 힘주고 다니니 배가 많이 나와 보이진 않아요.
애셋낳았는데

[윗분]

모르시면 모르신다 하시고 가만히 계세요
발레를 해보면 정확한 자세로 서있는 것 만으로도
근육이 긴장 이완되어 체지방 연소하는데 도움을 주고요
배에 힘을 주는 것 자체가 윗몸일으키기 할때 배에 힘주는 것과 같은 효과를 냅니다
오히려 윗몸일으키기는 척추에 안좋고요.
그럼 괄약근에 힘주는건 쓸때없이 하는건가요??
원글님 배에 힘주세요. 운동이 되는거에요.

[원글]

배에 힘주고 생활해야겠네요^^

[살빼주는건 모르겠지만]

최소한 뱃살이 찌진 않아요 전 어릴때부터 저도모르게 배에 힘주고 허리를 곧게 펴는게 습관이었거든요 소파에 앉는것보다 바닥에 허리펴고 곧게 앉아있는거 더 좋아하구요 애 둘낳고 사십중반인데 뱃살 없습니다

[그게요,]

닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 이런 논쟁이 맞는데요,

배에 힘주고 있어야 뱃살이 빠진다기 보다는
온 몸 전체적으로 운동을 해서 몸통의 근육이 어느 정도 잡히면 저절로 배에 힘이 들어가게 되고
그러면서 저절로 자세가 잡힙니다.
그러니까 서있거나 앉아있거나 언제나 배에 힘을 주고 있는 게 되는거죠.

운동을 하지 않은 사람이 배에 힘주고 있는건 아주 어려운 거예요.
뭐 1-2분은 그렇게 할 수 있을지 몰라도요.
그러니까 배에 힘을 주고 있어서 뱃살이 빠지는거라기 보다는
운동으로 단련되면서 근육이 생기니까 자세도 잘 잡히고 배에 힘을 주고 있게 되는 거예요.

[...]

확실히 도움이 되요
배를 당겨 힘주면 척추도 바로 선답니다
한 번 해보세요
사십대때는 똥배도 없었는데
이 나이에 편히 살자해서 방관했더니
올챙이가 되었지만
이제는 그러고 다니기 힘들어서 그냥저냥 살아요

[...]

근데 조심하세요.. 제가 십년을 배에 힘주고 다녔는데 부작용으로 방광이 약해졌어요. 힘주지 않으면 소변이 안나와요 이제...

[놀이놀이터]

저 20살 때 남자친구에게 차이고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 살뺀다고 힘주고 다녔는데 배에 근육이 생겨서 많이 먹어도 배가 안 나오고 임신하고도 막달까지 굳이 안 보여주면 모르는 사람 많았어요 애는 39주 건강하게 나왔고 임신 전 상태로 금방 돌아가더라구요

[ㅎㅎㅎ]

제가 덧글 남겼었는데..확실히 저는 효과 있었거든요
배가 늘어지지 않고 매끈한 편 이예요
살들이 늘어지지만 않아도 덜 쪄보여요

[Aa]

저도 걷기로만 뱃살 효과 봤어요.
몇년 꾸준히 걷는데 배에 복근라인도 살짝 잡혀요.

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