스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 442336 |
정윤회 육성 들어보셨어요?? 46 |
정윤회 |
2014/12/01 |
9,832 |
| 442335 |
코 성형수술 10년이상 되신분.. 5 |
궁금이 |
2014/12/01 |
5,375 |
| 442334 |
치아미백하면 얼마나 유지되나요? 4 |
치아미백 |
2014/12/01 |
2,667 |
| 442333 |
박마담 국기문란, 일벌백계.닭장문란 |
멋쟁이 |
2014/12/01 |
681 |
| 442332 |
청소년 토지 12권짜리 술술 읽히나요 7 |
.. |
2014/12/01 |
1,121 |
| 442331 |
나물 다듬기용 의자 높이가 어느정도면 좋을까요? 1 |
구함 |
2014/12/01 |
553 |
| 442330 |
중등영어 서술형 평가 어떻게 준비를 해야 하나요? 2 |
예비중 |
2014/12/01 |
1,164 |
| 442329 |
자궁경부 반응성 세포변화가 뭐지요? 9 |
검진 |
2014/12/01 |
19,609 |
| 442328 |
입이 돌아가게 추웠던 오늘이지만 하하하 3 |
안추워서 |
2014/12/01 |
1,444 |
| 442327 |
환연, 환자안전법 통과 촉구 청원운동 시작 |
☆☆☆ |
2014/12/01 |
550 |
| 442326 |
미용실 팁 18 |
곰돌이 |
2014/12/01 |
17,764 |
| 442325 |
'돈 먹는 하마' 청계천 생태복원에 또 억대 예산 3 |
세우실 |
2014/12/01 |
946 |
| 442324 |
임우재..이부진과 헤어져도 양육권은 안돼 29 |
호텔신라 |
2014/12/01 |
29,900 |
| 442323 |
바람 차단되는 커텐 추천해주세요 4 |
커튼 |
2014/12/01 |
1,460 |
| 442322 |
제 친구도 에네스한태 농락당했어요 57 |
이태원 |
2014/12/01 |
52,735 |
| 442321 |
휴대폰에서 텍스트복사가 됐다면 어느곳에서 찾아야하는지요. 3 |
핑크러버 |
2014/12/01 |
1,476 |
| 442320 |
개포주공 5단지 학군 2 |
... |
2014/12/01 |
3,158 |
| 442319 |
어머니가 당뇨가 있으신데, 이도 안좋으세요. 1 |
^^ |
2014/12/01 |
909 |
| 442318 |
대입자소서 글자기준 2 |
자소서 |
2014/12/01 |
849 |
| 442317 |
일본의 성문화와 요바이(쇼킹) 1 |
에이잇 |
2014/12/01 |
12,434 |
| 442316 |
거시기장터 소금 싸네요. 4 |
갯벌천일염 |
2014/12/01 |
849 |
| 442315 |
술 취한 의사, 엉망으로 3살배기 턱 봉합 21 |
또라이들이 .. |
2014/12/01 |
3,647 |
| 442314 |
아직도 자주 세월호사고 생각하시는분들 계시나요..?(그냥넋두리에.. 25 |
미나리2 |
2014/12/01 |
1,398 |
| 442313 |
쩝쩝 소리내고 먹는 사람들...왜 그러는건가요? 8 |
식습관 |
2014/12/01 |
2,455 |
| 442312 |
'베링해 침몰' 60명 승선, 8명 구조·1명 사망 1 |
참맛 |
2014/12/01 |
998 |
