비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
비만인 조회수 : 2,231
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM (91.183.xxx.63)아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM (116.123.xxx.237)걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM (84.144.xxx.55)사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.4. ...
'14.11.20 6:57 PM (222.106.xxx.165)무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM (14.32.xxx.97)연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM (14.32.xxx.97)실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM (125.132.xxx.56) - 삭제된댓글저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 441290 | 세월호231일)아홉분의 실종자님들이 가족품에 안기고2014년이 .. 13 | bluebe.. | 2014/12/02 | 394 |
| 441289 | 대장관련 질환 잘 아시는 분 계실까요 5 | 고민 | 2014/12/02 | 810 |
| 441288 | 여자란 다 이런 건가 4 | 매직 | 2014/12/02 | 973 |
| 441287 | 새해의 결심 뭘로 할지 정하셨나요? 1 | ... | 2014/12/02 | 612 |
| 441286 | 이런 상사 어떻게 해야하나요? 7 | ..... | 2014/12/02 | 898 |
| 441285 | 내일건강검진인데 진통제먹어도 되나요? 2 | 나무안녕 | 2014/12/02 | 4,733 |
| 441284 | 정윤회 ”朴대통령은 애처로운 분” 9 | 세우실 | 2014/12/02 | 3,878 |
| 441283 | 어제 가족쇼크 보셨나요? ㅠㅠ 제가 쇼크 먹었네요 11 | 손님 | 2014/12/02 | 5,236 |
| 441282 | 아무도 모르는 나만의 취미생활있으세요? 171 | 나만의 취미.. | 2014/12/02 | 32,728 |
| 441281 | 유통기한 지난 만두 4 | 심플플랜 | 2014/12/02 | 1,090 |
| 441280 | 아이를 낳아서 키우니 이제야 제 존재감이 느껴져요. 10 | ^^ | 2014/12/02 | 2,856 |
| 441279 | 아기 울타리(강아지와 격리 때문에요)사용하시는분 계시나요? 3 | 궁금 | 2014/12/02 | 1,083 |
| 441278 | 맘껏 먹이고 싶은데...ㅠ 4 | 블루베리 | 2014/12/02 | 1,529 |
| 441277 | 82에서 얻은 방한정보, 욕실난방기 등 16 | ㅎㅎ | 2014/12/02 | 6,026 |
| 441276 | 뒤늦게 신의를 보고... 82를 원망합니다. ㅠㅠ 21 | ... | 2014/12/02 | 5,055 |
| 441275 | 미국에 택배보낼껀데 도움주세요 13 | icetea.. | 2014/12/02 | 1,491 |
| 441274 | 가수 아리아나 그란데는 라틴계인가요 ? 14 | ........ | 2014/12/02 | 2,745 |
| 441273 | 분위기 있고 맛있는 고깃집 추천해주세요~~ | .. | 2014/12/02 | 339 |
| 441272 | 아빠어디가 폐지 아니죠? 1 | ㅇㅇ | 2014/12/02 | 1,237 |
| 441271 | 진도끌레베라는 브랜드 아세요? 4 | 진도모피? | 2014/12/02 | 2,010 |
| 441270 | 경기도 안성 20년정도 된 46평 아파트 좀 찾아주세요. 2 | 안성 | 2014/12/02 | 1,306 |
| 441269 | 박쥐가 이렇게 귀여워요. 2 | 보모 | 2014/12/02 | 839 |
| 441268 | 가스비의 압박이 시작되었네요 12 | 가스비 | 2014/12/02 | 4,874 |
| 441267 | 고려대, 강원대 성추행교수 면직 면죄부? 2 | 참맛 | 2014/12/02 | 690 |
| 441266 | 직구싱품 | 더불어 | 2014/12/02 | 509 |