82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식단조절에 관련해서 물어볼께요..

고혈압 조회수 : 831
작성일 : 2014-10-27 14:58:50

제 남편이 며칠전 건강검진을 받았습니다. 병원에서 고혈압이라고 살을 빼고 식단조절을 하라고하네요

혈압을 쟀을떄 처음에 120에 150넘게 나왓답니다.. 키는 175고 몸무게는 100이 좀 넘습니다. 나이는 지금 서른 둘이구요

병원에서는 운동을 너무 무리하게 하지말라고 뼈에 무리가 간다고해요 .. 제가봤을떄는 살을 어느정도 빼고 식단조절을 해야할것같은데...ㅠㅠ

저나 남편이나 살이 너무 쪄서 일단 오늘부터 식단 조절을 좀 하려고 해요 고혈압에 살빼는 식단 어떻게 해야할지 몰라서 여기에 씁니다... ㅠㅠ

아시는 분들은 좀 알려주세요 ㅠㅠ
IP : 220.68.xxx.12
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 일단 백미밥부터 멀리.
    '14.10.27 3:14 PM (210.94.xxx.37)

    현미밥이나 잡곡밥으로 식사를 하시되, 양을 기존보다는 좀 줄여서 위를 줄이는 위주로.
    현미채식으로 밥상을 바꿔보세요.
    목숨걸고 편식하다 2부 이 동영상 함 참고하세요. http://youtu.be/i2vLEQEQAVE

  • 2. ..
    '14.10.27 3:39 PM (220.68.xxx.12)

    ㄴ고맙습니당

  • 3. ...
    '14.10.27 4:37 PM (180.70.xxx.11)

    식재료도 중요하지만 조리법을 바꾸세요.
    기름에 굽고 튀기지 마시고, 양념 최대한 배제하는 쪽으로요.

  • 4. ㄷㄷ
    '14.10.28 4:36 AM (221.165.xxx.40)

    저염식.
    젤 중요한데 혈압약 처방받지 않았나요?
    살 빼는 것도 중요한데 그보다 혈압약 매일 먹는 게 급선무입니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
442484 건보관련 연금소득 100분의 50에해당하는 .. (질문드려요) 1 ... 2014/12/02 2,562
442483 최경환 이주열 부양카드 무색. 돈맥경화 1 ... 2014/12/02 601
442482 이 녀석 지나치지 말아 주세요 1 거울 2014/12/02 646
442481 임신 준비중에 감기. 병원갈까요?? 1 감기 ㅠㅠ 2014/12/02 823
442480 차렵이불 애들이 한겨울에 덮긴 무리일까요? 12 이불 2014/12/02 2,434
442479 파마하고 머리 아파요 1 파마 2014/12/02 1,024
442478 유방암검사에서 치밀유방이니 검사해보라고하네요.. 9 서울인데요... 2014/12/02 4,150
442477 신정아는 뭐하고 살까요? 8 대단 2014/12/02 6,053
442476 이효리의 노란봉투캠페인 연극관람으로 참여하세요 yjsdm 2014/12/02 603
442475 국민을 원숭이 취급하는 겁니까? 1 .. 2014/12/02 745
442474 싱글 라텍스에 요커버하고 스프레드 깔아야 될까요? 1 라텍스 2014/12/02 768
442473 엄태웅 슈퍼맨 고정됐네요.. 17 ㅇㅇ 2014/12/02 9,489
442472 급질)묵은 생새우 지금 김장에 넣어도 될까요? 3 이랑 2014/12/02 893
442471 기브 앤 테이크 에공 2014/12/02 544
442470 지역비하 하는 인간들의 심리 분석 .txt 2 ㅇㅇ 2014/12/02 704
442469 명태 다시마 고등어..세슘 2 .... 2014/12/02 1,758
442468 필리핀(세부) 잘 아시는 분께 질문하고 싶은게 있어요. 10 궁금 2014/12/02 2,158
442467 다른 집 개가 팔려가는 거 같은데 개가 주인보고 꼬리흔드는거 보.. 5 제가 울어요.. 2014/12/02 1,815
442466 귀가 안깨끗해요..흑흑 2 ㅜㅜ 2014/12/02 1,287
442465 치열증상이 오래전부터 있었는데 치질이 된듯해요..ㅜ.ㅜ 7 ... 2014/12/02 2,556
442464 7급 공무원 월급이 어느정도 되나요.. 15 루미에르 2014/12/02 23,899
442463 급질))김장 김치 국물이 많이 생기는 건 왜 그런걸까요? 4 .. 2014/12/02 4,553
442462 미용실에서 머리 감겨주는건 뭐 특별한걸까요?ㅠ 8 .. 2014/12/02 2,820
442461 주상복합 아파트의 단점이 뭔가요? 3 SJSJS 2014/12/02 9,184
442460 요즘 청소관련 글이 올라오는데요... 2 청소 2014/12/02 1,057
< 52101 52102 52103 52104 52105 52106 52107 52108 52109 52110 >> 이전 자유게시판
게시판 검색