82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,297
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
428675 문화대통령 어디갔어?..개코에 밀린 서태지 14 반나절1위 .. 2014/10/23 2,137
428674 시댁에서 자녀계획 참견하는거 너무 화나요.. 5 행복 2014/10/23 1,688
428673 지금이 제 인생의 두번째 절정기인 것 같아요 3 고독한대식가.. 2014/10/23 2,398
428672 대학 입학이 가장 쉬웠어요? 대단한모정 2014/10/23 744
428671 무슨광곤지 우리 82님들 부탁드려요 동률오빠 2014/10/23 272
428670 요즘 꼬막이 왜이리 비싸죠? 2 ㅜㅜ 2014/10/23 1,078
428669 색 바랜 옷 맥주에 담궈 놓으면 된다던데 그대로이네요. 4 옷 2014/10/23 7,539
428668 지나가는 여학생한테 큰실수를했어요 8 눈치없는이 2014/10/23 3,361
428667 궁금합니다. 1 고춧가루가 .. 2014/10/23 325
428666 '왔다 장보리' 배우 성혁 '1대100' 우승 상금 5천만원 기.. 3 ㅋㅋㅋ 2014/10/23 3,551
428665 ........... 14 익명 2014/10/23 3,040
428664 신해철 소식 6 ..... 2014/10/23 5,782
428663 혹시 마작게임 좋아하시는 분 계세요? 5 .. 2014/10/23 1,110
428662 둘이 있을 때 꼭 저만 무시당하는 듯요 7 왜그러지? 2014/10/23 1,557
428661 볼륨매직 하면 정수리에 머리 안붙나요? 6 ... 2014/10/23 4,111
428660 혹시 잘때 얼굴과 귀로 열이오르는 증상 고치신분있으신가요? 2 aa 2014/10/23 3,172
428659 콘서트 돌출무대 공연 보신 분들 계세요~~?? 2 ..... 2014/10/23 942
428658 이벤트도 간단하고 선물도 많이주는 이벤트해요~ 똥또르 2014/10/23 304
428657 맛있는 샐러드바 추천해 주세요 6 .. 2014/10/23 2,407
428656 kbs 이사장..이인호.. 너는 대한민국 헌법을 부정하느냐? 3 매국노들 2014/10/23 695
428655 존댓말이요.. 꼭 쓰게 해야할까요? 4 m.m 2014/10/23 1,159
428654 건성피부 주근깨 치료 효과보신분 계세요? 9 깨순이 2014/10/23 1,620
428653 보통체중에서 마름으로 다이어트 해보신분 조언부탁합니다. 5 날씬하고파 2014/10/23 8,582
428652 문제 풀이 물어보는 글엔 절대 답을 말아야겠어요 3 아진짜 2014/10/23 784
428651 40중반 재취업 9 4도 2014/10/23 2,982
< 46471 46472 46473 46474 46475 46476 46477 46478 46479 46480 >> 이전 자유게시판
게시판 검색