운동을 시작할려는데 아령을 몇kg짜리 사면 될까요?

[운동]

집에서 아령으로 운동을 할려는데 몇kg짜리 사면 될까요?

집에 500g짜리 2개가 있긴한데 이건 들어보니 너무 가볍네요.

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어깨아파 병원다니는데요.
병원에서 권하길 2키로부터 하라네요

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헬스클럽에서는 보통 1Kg 짜리를 하나씩 양손에 들고 합니다.
2Kg은 근력이 상당한 정도 생긴 뒤에 사용해야 무리가 가지 않습니다.

저는 여자입니다.

[원글입니다.]

답글 고맙습니다.
구매에 도움이 되었습니다.

[제가 아령을]

예전에 한참 했었어요.
처음엔 1Kg 짜리 들고 하는것도 쉽지는 않았거든요.
매일 아령하고선 그나마 팔뚝에 힘이 좀 생겼어요.
그러고 일년 정도 후에 2Kg 으로 올렸는데 처음엔 무지 힘들었어요.
이것도 몇년 적응 뒤에 3Kg 으로 올려서 했죠.

요샌 아령 한참동안 안했는데
2Kg 도 너무 무거워요.

초보면, 여자 힘으로는 처음에 1Kg 으로 시작하는게 맞아요.