하시는분계신가요?
가끔하긴하는데 효과가있으신지.....?
효과보신분 있나요????
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
벽에 다리붙이고 L자로 눕는동작이요
L자다리 조회수 : 4,798
작성일 : 2014-09-06 18:49:31
IP : 223.62.xxx.206
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.6 6:50 PM (116.121.xxx.197)어떤 효과가 있대요?
2. ㅎ
'14.9.6 6:53 PM (112.155.xxx.126)살찌는 효과는 있어요!
3. 존심
'14.9.6 7:18 PM (175.210.xxx.133)허리가 아플때 그런 동작으로 있으면 좋습니다.
오래하기 힘들어서 의자위에 종아리를 올려서 그 자세를 만들어서 합니다...4. ..
'14.9.6 8:00 PM (110.13.xxx.33)운동하고 나서 혹은 자기전에 저렇게 해주면 좋아요.
운동후나 다리가 부은날은 이게 젖산을 빨리 없애주는 효과가 있을거구요, 자기전에 한 십분 이십분 해주면 확실히 담날 좀 가뿐하긴 합니다.5. .....
'14.9.6 8:02 PM (75.159.xxx.50)다리가 엄청 부었을때 해주면 붓기도 가라앉고 해서 많이 부은날엔 해주는데
어디서 듣기론 많이 하면 골반이 뒤로 빠진다나? 그런 말이 있더라구요.
하루에 10분정도는 좋을것같아요~6. .....
'14.9.6 8:03 PM (75.159.xxx.50)아, 저는 원래 발이 차가운데 다리들고 누워있음 발이 정말 얼음장처럼 너무 차가워져요.
다른분들은 어떠신지 궁금하네용~7. ㅎㅎ
'14.9.6 8:45 PM (42.82.xxx.32)많이걷거나 서있어서 다리가 띵띵부었을때
종아리좀 주물러 준 다음 L자로 바짝붙여서 누워있어요
저릿한 느낌이 올 때까지. 느낌오고는 1분정도만 더
다리 붓기빼주는데 효과있어요.8. ..
'14.9.6 9:31 PM (110.13.xxx.33)저두 차요. 다리쪽으로 혈액순환이랑 그닥 훌륭한 편인 체질은 아닌 것 같구요.
그래서 가끔 다리 피로하거나 해서 저렇게 할 땐 편안하고 조이지 않은 양말 신고 무릎은 좀 덮어주고 해요. 성가셔서 잘 안하는데 하면 좋긴 좋더라구요.9. igglepiggle
'14.9.6 10:22 PM (222.118.xxx.211)머리가 묵직할 때도 좋던데요^^
다리 벽에 붙이고 누워있으면 어느순간 발바닥에 열감이 느껴져요 그때까지 하시면 되구요 이후에 바른 자세로 누워 있으면 잠이 잘 옵니다~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 426680 | 산케이신문 기자 기소, 중요한 것을 포기했다 1 | light7.. | 2014/10/12 | 943 |
| 426679 | 초보자스쿼트 3 | 스쿼트 | 2014/10/12 | 1,512 |
| 426678 | 전라남도 맛기행 떠났는데 ㅜㅜ.. 12 | 남도 | 2014/10/12 | 5,886 |
| 426677 | 영화제목.. 6 | ㅡ | 2014/10/12 | 893 |
| 426676 | 혹시 스리랑카에 사시는 분 계세요? 2 | g | 2014/10/12 | 1,364 |
| 426675 | "밤에 잠 적게 자는 아이일수록 공격적 행동".. 1 | 샬랄라 | 2014/10/12 | 1,187 |
| 426674 | 파리바게@ 뚜레..이런 데서 합격 초콜렛 팔까요? 3 | 급질 | 2014/10/12 | 786 |
| 426673 | 트레이너 붙여달라 하는데요 ? 7 | 헬스 | 2014/10/12 | 1,818 |
| 426672 | 사주팔자가 믿을만 한가요?? 기분이 참 그러네요.. 21 | - | 2014/10/12 | 16,755 |
| 426671 | 아파트 청약방법 좀 여쭐께요 1 | 하우징 | 2014/10/12 | 1,882 |
| 426670 | 현대중공업 망하게 생겼네요 105 | ㅇㅇ | 2014/10/12 | 24,656 |
| 426669 | 집안 좋은 분들 앞에서 기가 죽어요. 19 | 1 | 2014/10/12 | 5,806 |
| 426668 | 죽은 영어 !! 9 | drawer.. | 2014/10/12 | 1,842 |
| 426667 | 바람피우는 남편들 상대는 대부분 어떤 여자인가요? 24 | 궁금 | 2014/10/12 | 11,537 |
| 426666 | 이마트가 고객의 정보를 팔아서 66억 챙겼대요 5 | 헐 | 2014/10/12 | 2,366 |
| 426665 | 눈썹이 찔러서 쌍꺼풀수술하는 경우 질문 4 | ᆢ | 2014/10/12 | 1,486 |
| 426664 | 공공근로로 부당한일 겪은게 신고해도 되나요 4 | 성희롱 | 2014/10/12 | 1,593 |
| 426663 | 부위별로 고기맛이 다 다른가요? 전 왜 다 비슷한맛이나죠.. 9 | baraem.. | 2014/10/12 | 1,075 |
| 426662 | 아파트 추천 좀 해주세요... 17 | 아파트 | 2014/10/12 | 3,871 |
| 426661 | 82자게에서 와인 검색하다가요~^^ 7 | 와인 | 2014/10/12 | 1,516 |
| 426660 | 가수 김현식 좋아하시는 82쿡님들 게세요..?? 11 | .. | 2014/10/12 | 1,385 |
| 426659 | 인맥유지하는것도 관리해야할까요? 2 | 인맥유지 | 2014/10/12 | 1,827 |
| 426658 | 순수하게.. 남편이 소파에 눕는 이유는 뭘까요? 21 | .. | 2014/10/12 | 7,326 |
| 426657 | 다초점 수술 어떤가요? 1 | ?? | 2014/10/12 | 1,262 |
| 426656 | 허전하고 허전한 해질녁? 폭식 6 | 82쿡스 | 2014/10/12 | 1,549 |