열심히 하셔서 진짜 효과보신 분들의 댓글을 기다립니다.
생리주기에 따라 뭔가 밑이 열린듯한.. 느낌이 들때면 정말 싫어요.
가끔 ㅈㅂㄱ 뀌신다는 분들 글에도 댓글에 운동하란 말씀들만 있지
실제 효과보신 분들의 구체적인 내용의 댓글은 못본것 같아요.
그리고 소변 끊어 참기는 안좋다는 말들도 많던데... 그런가요?
그냥 케겔 운동 하나로만 좋아지는것 맞는지 효과보신 분들의 답변 기다릴게요
케켈운동도 효과있지만 그보다 더 하체근육을 단련시키세요
허벅지 엉덩이쪽으로~
요가원가서 한달만 호흡 배우세요.
소변 참을때랑 힘주는게 약간 달라요.
글로 설명 아무리 해도 선생님이 직접 알려주는게 정확해용.
효과는.... 남자가 확실히 알던걸요..
요가할때 하는 복식호흡했더니 ㅋㅋ 힘주냐고 바로 알았어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
420961 | 혹시 황금 레시피? 3 | .. | 2014/09/27 | 1,074 |
420960 | 녹두불린거 껍질 다 벗기는게 너무힘든데ㅡ 4 | 녹두 | 2014/09/27 | 1,507 |
420959 | 오미자구입 어디로 갈까요? 알려주세요 2 | 오미자 | 2014/09/27 | 843 |
420958 | 고소영 버버리 패션 화보 7 | ? | 2014/09/27 | 4,511 |
420957 | 아이 초등학교에 정덕희가 강연을 온다네요 12 | .... | 2014/09/27 | 3,207 |
420956 | 쌀포대에 쌀벌레가 잔뜩 붙어있어요 7 | 켕켕 | 2014/09/27 | 2,285 |
420955 | 출발 !! 3 | 8282 | 2014/09/27 | 595 |
420954 | (냉펑) 미국 대학 문화 좀 아시면 조언해 주세요.(유감표명:모.. 26 | 나몰라 | 2014/09/27 | 2,257 |
420953 | 바자회 가고 있어요 18 | 오세요 | 2014/09/27 | 1,414 |
420952 | 저렴하고 좋은 기초 화장품 추천해주세요... 20 | 40대 주부.. | 2014/09/27 | 6,521 |
420951 | 굳이 에너지낭비할게 아니라 2 | ... | 2014/09/27 | 575 |
420950 | 지록위마...김동진판사님 징계받으실듯... 결국 ㅠㅠ 12 | ㄷㄷㄷ | 2014/09/27 | 1,645 |
420949 | 대상포진이 4 | ㅇ ㅇ | 2014/09/27 | 1,254 |
420948 | 죄송합니다. 글 내리겠습니다. 40 | 굿럭7 | 2014/09/27 | 7,826 |
420947 | 급질) 스마트폰 지금 바꿔도 될까요? 4 | *** | 2014/09/27 | 996 |
420946 | 어린이집에서...모기를 7 | 어린이집에서.. | 2014/09/27 | 1,105 |
420945 | 동대문디자인플라자 주차비용 많이 나오는지요?? 2 | ㅣ | 2014/09/27 | 1,989 |
420944 | 여초사이트에서 은근 자주보이는 이해안가는글.. 31 | ㅁㅁ | 2014/09/27 | 9,717 |
420943 | 아이가 뇌전증일까..걱정되요ㅠ 6 | 뽕남매맘 | 2014/09/27 | 3,432 |
420942 | 머리를 당기거나 손으로 꼬집는 아기, 어떻게 가르쳐야 할까요? 4 | cookoo.. | 2014/09/27 | 3,708 |
420941 | 휘슬러 냄비가16?18 양수가 15만원이면 싼건가요 3 | 휘슬러 | 2014/09/27 | 1,235 |
420940 | 9시-10시만 참석할수있으면 바자회 안가는게 나으려나요.. 7 | baraem.. | 2014/09/27 | 1,459 |
420939 | 시카고 공항인데요.... 도와주세요 8 | 우라미 | 2014/09/27 | 3,673 |
420938 | 바자회 갈 생각에 잠을 설치고 있어요 ㅠ_ㅠ 13 | 푸른달빛 | 2014/09/27 | 2,253 |
420937 | 약 복용에 관해 여쭙니다. 2 | 약사님이하 | 2014/09/27 | 655 |