열심히 하셔서 진짜 효과보신 분들의 댓글을 기다립니다.
생리주기에 따라 뭔가 밑이 열린듯한.. 느낌이 들때면 정말 싫어요.
가끔 ㅈㅂㄱ 뀌신다는 분들 글에도 댓글에 운동하란 말씀들만 있지
실제 효과보신 분들의 구체적인 내용의 댓글은 못본것 같아요.
그리고 소변 끊어 참기는 안좋다는 말들도 많던데... 그런가요?
그냥 케겔 운동 하나로만 좋아지는것 맞는지 효과보신 분들의 답변 기다릴게요
케켈운동도 효과있지만 그보다 더 하체근육을 단련시키세요
허벅지 엉덩이쪽으로~
요가원가서 한달만 호흡 배우세요.
소변 참을때랑 힘주는게 약간 달라요.
글로 설명 아무리 해도 선생님이 직접 알려주는게 정확해용.
효과는.... 남자가 확실히 알던걸요..
요가할때 하는 복식호흡했더니 ㅋㅋ 힘주냐고 바로 알았어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
415125 | 고속도로에서 펑크났어요 ㅠㅠ 타이어 어디가 가장 저렴할까요.. 14 | 펑크 | 2014/09/09 | 2,479 |
415124 | 다른 지역 음식 먹는 방법 틀려서 신기한적 있으신가요 19 | 음식대란 | 2014/09/09 | 2,981 |
415123 | 추석 전에 유치원상담시 선물을 하는게 맞나요 15 | 이크 | 2014/09/09 | 1,406 |
415122 | 결혼해서 행복하려면 3 | 조심스레 | 2014/09/09 | 1,755 |
415121 | 라프*리 캐비어라인이 즉각적으로 효과는 있습니다. 9 | 아깝긴한데... | 2014/09/09 | 1,301 |
415120 | 가수 박선주 개인의 매력은 뭘까요??? 18 | 너무나 궁금.. | 2014/09/09 | 8,146 |
415119 | 며느리를 딸처럼 생각한다 15 | 궁금해서 | 2014/09/09 | 4,742 |
415118 | 팔다리가 종종 쑤십니다. 1 | 팔다리 | 2014/09/09 | 740 |
415117 | 아기 카트에 앉히고 손 절대 놓지마세요.. 2 | 00 | 2014/09/09 | 2,827 |
415116 | 회... 어떤 생선이 젤 맛있던가요? 14 | ㅁㅁ | 2014/09/09 | 2,380 |
415115 | 소개팅 주선 하시는분이 제 생년월일 3 | highki.. | 2014/09/08 | 1,344 |
415114 | 소갈비찜 오븐에 해보신분? 2 | 오븐활용 | 2014/09/08 | 1,980 |
415113 | 우울증은 아니지만 눈물이 많고 삭히는 성격인데 성격문제고 심리상.. 2 | 우울증은 | 2014/09/08 | 1,789 |
415112 | 친정엄마 혼자 명절 보내셨네요 2 | ... | 2014/09/08 | 2,099 |
415111 | 유전자는 참 잔인해요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4 | ........ | 2014/09/08 | 4,915 |
415110 | 아 시어머니가 카스 친구신청을 하셨어요 12 | 아들만셋 | 2014/09/08 | 3,587 |
415109 | 가요무대 | ᆢ | 2014/09/08 | 562 |
415108 | 두뇌회전에 좋은 책이나 싸이트 1 | IQ | 2014/09/08 | 838 |
415107 | TVN 드라마 삼총사에 나오는 이상한 외국말? 4 | .... | 2014/09/08 | 1,248 |
415106 | 명절 음식 파는 집 있으면 좋겠네요 8 | .. | 2014/09/08 | 2,315 |
415105 | 세월호2-46일) 실종자님들..저희들이 기다리고 있어요! 13 | bluebe.. | 2014/09/08 | 563 |
415104 | 운동하는곳 쉬나요? 3 | 대체휴일 | 2014/09/08 | 642 |
415103 | 결혼할 배우자 무엇을 제일 우선순위에? 15 | 궁금 | 2014/09/08 | 4,707 |
415102 | 책추천 부탁드려요 2 | 영어 | 2014/09/08 | 1,305 |
415101 | 동네에서 애들친구 엄마랑 쌍욕하면서 싸워본적있으세요? 42 | 슈퍼문 | 2014/09/08 | 14,897 |