전 좀 심한 커피 중독이었어요
그란데 사이즈로 하루 두잔의 아메리카노를 마셔댔으니, 말 다했죠 ㅠㅠ
근데 이번에 건강 검진 결과에서 빈혈지수가 6이 안되있어서....
이 모든 원인이 커피를 최근 몇년 심하게 마셔댄 결과 아닌가 싶어서;;
빈혈이 심하니, 뭘 해두 무기력하고, 기운이 너무 없고, 정말 카페인의 힘으로 버텨냈다 싶게..
야근하면서도 커피를 물처럼 마셔댔거든요.
근데 이랬다간 큰일나겠다 싶어서, 이번에 아예 끊어보려구요.
철분제 흡수도 방해한다 하고....저처럼 심장 약한 사람한테도 안 좋다하고, 특히 빈혈지수가 너무 충격적이라 ㅠㅠ
근데 도대체 맹물 못 마시는 저같은 사람은, 뭐가 좋을까요?
더불어 빈혈에 좋은 차가 있음 추천해주세요~~~
커피 끊으신 분들...어떻게 끊으셨나요 ㅠㅠ
아 달랑 하루 됐는데 너무 힘드네요. 더 무기력....피곤해지고...........
점심 먹구 왔는데 오후도 되게 멍~~한 상태일거 같아요.
하루에 아메리카도 하루 3잔씩 먹던 것을
하루에 한 잔을 줄였어요.
아침에 출근하면서 혹은 출근 전에 한 잔 마시고
이렇게 마셨으니 오늘은 충분하다라고 자기암시를 매일 아침마다 했어요.
한 잔 마셨으니 오후에는 저지방 우유 녹차 홍차 허브티 마셔야지~이렇게.
그리고 돈이 아깝다 생각도 끊임없이 하구요.
하루 한 잔만 마시니 나머지 두 잔 안마시고 하루 6천원 이상 아꼈네! 좋다. 이렇게요.
아예 안마실 수는 없어요.
톨사이즈 한 잔으로 줄이시고 틈틈 다른 걸로 대체하세요.
저는 졸릴 때는 페퍼민트 허브티백 마시고
나머지는 여자한테 좋은 허브티들 하루에 3잔씩 마셨어요.
이렇게 대체할 수 있는 걸 찾으세요. 습관을 다른걸로 채우는.
끊지 마세요
그냥 작은 컵 아메리카노에 물을 몇컵 넣어서 희석시켜서 하루종일 조금씩 마시는게 차라리 나아요
커피를 끊어야 할 때 여기 게시판에서 오르조 보리커피 추천받고 먹었었어요.
맛이야 다르지만 색으로나마 위로받으며 마셨는데
자꾸 먹다 보니 맛있더라구요.
그런데 관리하기 나름인가 봐요.
제 친구가 빈혈이 있는데 운동하고 약 꾸준히 먹으면서
하루 4잔 마시던 커피를 2잔으로 줄였는데 수치가 정상으로 돌아왔어요.
페퍼민트차 드세요. 제 경험상 가장 쉽게 커피 끊었던 때는 약 먹는 동안 커피금지였을 때예요. 갈등할 것도 없어서 그랬는지 딱 그 날 부터 안 마셨는데 아~무렇지도 않더라고요.ㅎ 평소엔 종일 대여섯잔 마셔요.
철분수치 정상화는 철분제 드시는 거에요. 철분제 생각보다 별로 안 비싸니 아무거나 꾸준히 드세요.
믹스가 아니면 줄일 필요없어요.
대체품을 아직 찾지못했어요.
그냥 양을 줄이시는게 어떠실지....
자궁근종은 없으신지? 생리량이.많아서 빈혈오는 경우가 종종 있어요.커피도 줄이셔야하지만 윗분 말씀대로 철분제도 드시는 거죠?
끊으세요
커피 너무 좋아해서 커피숍도 오픈했던 사람이에요
원두 블랙에서 인스탄트 커피 몇알갱이로
그러다 끊었네요
대체는 생수.우유.생과일쥬스..
커피향 맡음 아직도 설레이지만 다시 마시고싶지않아요요제겐 저질체럭 극복하는데 큰몫했어요