스쿼트 는 정말 최고의 운동이고
단 하나의 운동만을 할 수 있다면 스쿼트
여러 종류가 있는데 전 주로 이 동영상과 같이 해요
http://youtu.be/mGvzVjuY8SY
지루하지 않게 종류별로 나눠 하니깐 좋더라구요
무릎 나가는 거에 대해서는 여러 의견들이 있어요
대체로 무릎 이 발끝을 넘지 마라 라는 의견이 대세이나, 여튼 스쿼트가 무릎을 상하게 하냐 는 또 반박도 많다하니
허리 쭉 펴시고 각도 유지하시면서
허리힘이 아닌 허벅지 장근 광근 등으로 움직이시고 엉덩이 근육에 힘 주는 연습 도 해 보시길
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
Sbs 간헐적 운동 보고 생각나서
고정점넷 조회수 : 4,501
작성일 : 2014-06-30 00:04:02
IP : 116.32.xxx.137
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.6.30 1:36 AM (219.249.xxx.159)저도 감사합니다.
2. 우탄이
'14.6.30 5:39 AM (119.149.xxx.153)감사합니다!!!
3. 비프
'14.6.30 6:45 AM (211.116.xxx.229)저도 스쿼트 시작해볼래요~~
4. 와
'14.6.30 7:10 AM (121.136.xxx.180)정말 100개 맞나싶을정도로 따라하니 좋아요
감사합니다
다 끊내니 땀이 나네요 ^^5. 음냐
'14.6.30 7:13 AM (112.149.xxx.83)완전힘들어보이내요
따라해봐야겟어요6. 오~~~감사해요
'14.6.30 9:32 AM (61.41.xxx.61)감사합니다
7. 스쿼트
'14.6.30 11:15 AM (60.197.xxx.192)살 빼야 되는데 힘들어요...
8. 참나
'14.7.1 2:01 AM (220.123.xxx.137)스쿼트 저장합니다
9. 라라
'14.7.1 3:16 PM (14.52.xxx.162)스쿼트 함 따라 해볼랍니다
10. --
'14.7.2 12:07 AM (210.210.xxx.67)스쿼트 동영상 고맙습니다.
11. 자연
'14.7.6 7:35 PM (61.78.xxx.88)감ㅅㅏ합니다
12. 스쿼트
'14.7.13 9:55 PM (219.241.xxx.159)동영상 감사해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
401015 | 카카오스토리 신고해보니.. 2 | 카스 | 2014/07/25 | 2,451 |
401014 | 유병언 치아 기록 일부 맞지않아 2 | 참맛 | 2014/07/25 | 2,119 |
401013 | 시사통 김종배입니다[07/25pm]경제통-은행의 이중적 성격 | lowsim.. | 2014/07/25 | 689 |
401012 | 수퍼맨에서 사랑이는 누구 닮았죠??? 16 | 웅웅 | 2014/07/25 | 3,841 |
401011 | 화곡동 우장산 근처 사시는 분 계신가요? 5 | 질문 | 2014/07/25 | 2,716 |
401010 | 일련의 여러 기사들을 읽다보니.... 4 | 이런저런.... | 2014/07/25 | 833 |
401009 | 미국에서 임플란트하면 많이 비쌀까요? 9 | 치과 | 2014/07/25 | 8,260 |
401008 | 공짜 스타벅스 아이스커피 2 | 스타벅스 | 2014/07/25 | 2,507 |
401007 | 마이너스 통장 금리가 올랐네요 ㅠㅠ 3 | .. | 2014/07/25 | 2,599 |
401006 | 여대생 딸 친구와 홍콩여행...? 19 | 엄마~~ | 2014/07/25 | 4,347 |
401005 | 유병언 발견 장소, 저체온사 현장에 알맞아 23 | 꽁꽁 | 2014/07/25 | 3,295 |
401004 | 대기업 리턴쉽 입사지원서사진말이죠 | 사랑이 | 2014/07/25 | 812 |
401003 | 김밥을 만들껀데요..단무지 대용으로 쓸만한거 없을까요 13 | ,, | 2014/07/25 | 3,600 |
401002 | 이유식/유아식 민감하신 분들요~~ 7 | 궁금증 | 2014/07/25 | 1,369 |
401001 | 왜 유병언이 진짜가 아니라고 믿는 사람들이 많은 거죠? 9 | 두야 | 2014/07/25 | 2,560 |
401000 | 유병언 본인이 밝혔네요.jpg 25 | ㄷㄷㄷ | 2014/07/25 | 14,300 |
400999 | 강아지 사료 도둑괭이 이야기 7 | 안알랴줌 | 2014/07/25 | 1,269 |
400998 | 일산 위시티 사시는 분께 여쭤봅니다. | 3333 | 2014/07/25 | 1,049 |
400997 | 거지근성;;-.- 3 | .... | 2014/07/25 | 1,944 |
400996 | 미스X피자 맛 2 | 배고파 | 2014/07/25 | 1,339 |
400995 | 애견과 함께 묵을 만한 곳 알려주세요~ 5 | 휴가 | 2014/07/25 | 1,268 |
400994 | 신고 받고 출동한 아산경찰 흉기찔려 사망 1 | 참맛 | 2014/07/25 | 1,882 |
400993 | 40이 넘어가니 제가 다른사람이 된듯해요 18 | 어느듯 | 2014/07/25 | 5,821 |
400992 | 워터파크 - 오션700 (평창 알펜시아) 어떠신가요? 3 | 휴가 | 2014/07/25 | 1,959 |
400991 | 지방간도 약먹나요? 2 | 궁금이 | 2014/07/25 | 1,742 |