아플때도 운동가세요?

[ㅇㅇㅇ]

심각한 운동부족이라고 스스로 진단후..
매일 산책부터 시작해보려는데요
이노무 감기가 떨어지질않네요 ㅜ
일단 푹쉬어야겠죠?

근데 저희 친정아버지는 장염으로 링겔맞고도 주사바늘빼고
바로 운동나가셨다고...하루도 거르지말아야한다 하도 강조를하셔서;
몸이아프면 아무리 살살걷기라도 쉬는것만 못할까요?

[...]

운동은 일주일에 4-5일 정도면 좋아요
아플땐 당연히 쉬는게 좋죠
뭐든 강박증 갖고 하시면 더 역효과납니다

[..]

몸 아플땐 쉬어야죠

[........]

몸아프면 일단 잡니다.
무조건 쉽니다

운동의 원리가 에너지를 소비하고 근육을 상하게 해서
갖고 있는 회복력으로 근육을 생성하게하는 원리라 말이죠

[ㅇㅇㅇ]

저의 아버지 70대후반에 건강검진하면 몸나이가 40대로 나오시는 분이라
솔깃해서요
뭐 다른원인도 많긴하겟지요..,워낙에 건강에 신경많이쓰는분이니..
40대인저는 만날 골골한데 감기걸리는것도 잘못봤다는 ..
운동을 매일하고안하고 보다 매사에 규칙적인 생활리듬덕인것도같구요

[ㅇㅇ]

운동은 아플땐 쉬는걸로~~

[ㅇ ㅇ]

다른 이를 위해서라도 쉬어야죠.

[흠..]

전 꾸준히 나갔어요.
체력이 정말 안좋은 시점에서 시작해서 체력이 어느 정도 올라오기 전까지는
운동하고 오면 몸살나서 끙끙앓고 하루 쉬면 다음날 또 운동가고 몸살앓고
그걸 한 3개월 반복하니 나도 모르게 체력이 쑤욱 올라가 있더군요.
지금도 운동량을 늘리면 몸살 앓습니다만 꾸준히 합니다. 아프다고 무작정 쉬고
또 쉬고 하면 체력을 제자리일수도 있답니다.

전 당뇨라 죽기살기로 운동해야 하는 몸이라 다를 수 있겠지만
제 경험상, 운동하면서 감기가 잘 안떨어진다 하는 건 체력이 안되는 것일수 있거든요,
그럴 때는 그냥 무시하고 나가서 운동하고 돌아와서 힘들면 쉬고 또 나가고 그래야 체력이
느는 것 같습니다.

[ㅇㅇㅇ]

공터에서 혼자 산책할건데 병균옮기려구요^^

헉...제가 항상 그랬어서 ... 운동만 시작햇다하면 얼마못하고만날 산송장처럼 집콕했는디... 그런과정이 저에게도 필요햇을수도있겟네요 ㅜ

[...]

산책 정도인데, 감기로 들어누운거 아니면 전 나가요. 땀 살짝 흘리고 따뜻한 물에 샤워하면 잠도 잘오고요.

[책에선]

코감기 목감기 경우는 나가고
열나고 가슴밑으로 아픈 감기는 집에서 쉬어야 한다고 나와요.

[,,,]

컨디션 안 좋을 정도로 약간 아프면 가시는거고
많이 아프다 하면 안 가시는거구요.

[....]

아플때도 운동가야하는건 운동중독인거 같아요.
좀 찌뿌둥할때 운동하면 개운하지만 감기 몸살인데 운동가봤자 더 악화되죠.
자신의 몸상태를 정확히 알고 운동하는게 좋아요.