166/52 입니다.
그러나 상체만 보면 완전 기아수준이고,
하체는 아주 튼실합니다. -.,-
골격자체가 골반이 크고 다리도 휘어서
상하체를 따로 보면 다른 사람 같아요. ㅜ
이런 경우 어떻게 다이어트를 해야 할까요?
옥주현 요가도 주 3회는 하고,
최근엔 스쿼트를 하루 100개 정도씩 하기 시작했는데
다리가 더 튼튼해지는 듯한 느낌이.. ㅜ
꾸준히 하면 나아질까요?
빵, 과자 등 밀가루 음식 피하고,
밤 늦게 먹지 말고, 짜게 먹지 말고..
이런 상식들은 알고 있구요,
꾸준히 뭔가를 해서 효과보신 분,
방법 공유 부탁드립니다. 감사합니다~~ ^^
스쿼트 꾸준히 하세요
그게 답입니다.
어느 정도 익숙해지면 속도는 좀 빨리 하시는게 좋아요
할때마다 갯수도 늘이시구요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 371106 | 이사전인데 아랫층에서 물샌대요 어떻게해야 할까요? 6 | ㅌㅌ | 2014/04/11 | 1,727 |
| 371105 | 상근이가 암으로 죽었다네요 25 | .. | 2014/04/11 | 13,120 |
| 371104 | 기내에서 비행중 승객이 사망하면 회항하나요? 25 | // | 2014/04/11 | 15,170 |
| 371103 | "예수 부인 언급 파피루스, 고대문서 맞다" | 샬랄라 | 2014/04/11 | 1,590 |
| 371102 | 문은 내가 열었지 3 | 무례하다 | 2014/04/11 | 1,232 |
| 371101 | 의사선생님 계신가요~? 아이가 아파요 24 | 간절히 | 2014/04/11 | 4,153 |
| 371100 | 사랑니가 저절로 빠질수도 있나요 2 | 사랑니 | 2014/04/11 | 2,142 |
| 371099 | 핸드폰 전화번호 모든 통신사가 다 1 | 라라 | 2014/04/11 | 660 |
| 371098 | 미국 발레리나 한국 발레리나 체구 차이 8 | -- | 2014/04/11 | 7,148 |
| 371097 | 추락 무인항공기 정체가 3 | ... | 2014/04/11 | 1,426 |
| 371096 | 뚝배기 그릇 열가하면 뭔가 나와요 2 | ㅇ | 2014/04/11 | 1,451 |
| 371095 | 이거 스미싱 맞죠? 2 | 조심 | 2014/04/11 | 982 |
| 371094 | 운전연습용으로 RV차량도 괜찬을까요? 3 | 꼬리곰탕 | 2014/04/11 | 1,022 |
| 371093 | 지금 야식이 느무느무 땡기는데유~~ 3 | ........ | 2014/04/11 | 975 |
| 371092 | 소다 240 사쥬 신어요. 1 | 캠퍼 사이즈.. | 2014/04/11 | 825 |
| 371091 | '보이스피싱 마의1분'..농협 137억 회수 1 | 샬랄라 | 2014/04/11 | 1,331 |
| 371090 | 이정도 생활이면 한 달 생활비를 대략 얼마나 잡아야 할까요? 11 | fdhdhf.. | 2014/04/11 | 4,247 |
| 371089 | 아이친구엄마가 부러울 뿐이인데... 4 | 맘 | 2014/04/11 | 3,261 |
| 371088 | 야식과의 전쟁에서 승리하신 분 ㅜㅜ 7 | 용사님을 찾.. | 2014/04/11 | 1,852 |
| 371087 | 양재 코스트코에 지금 자외선차단 마스크 판매하는가요? 2 | ........ | 2014/04/11 | 970 |
| 371086 | 혹시 보신 분 계신가요? | 해 | 2014/04/11 | 516 |
| 371085 | 교정후 얼굴변화있었나요? 6 | ㅠㅠ | 2014/04/11 | 4,825 |
| 371084 | 출산//정말 좋아하는 건 아니고 그냥 호감 있고 매사 무난한 남.. 2 | 사랑타령 | 2014/04/11 | 1,190 |
| 371083 | 저도 당첨되었어요! 1 | ㅇ | 2014/04/11 | 1,705 |
| 371082 | 동생 아이 돌보기 어떨지? 13 | 동생 | 2014/04/11 | 1,852 |