그나마 짧은기간에 몸 라인을 좀 가꾸는 효과를 볼수 있는거..그리고 혼자 배우는게 가능한건 무얼까요.
둘 다 꼭 학원가서 지도를 받아야 하나요?
필라테스는 절대 혼자하시면 안돼요 잘못된 자세로 하시면 오히려 역효과에요 혼자하시기에는 둘중 하나라면 발레가 낫겠지만 발레도 자세가 중요한거라 혼자는 무리지 싶네요 집에서 그냥 스트레칭 위주로 하시는건 어떨까요
필라테스(기구로 하는데 말고 소도구로 하는데) 한 달만 배우시고,
집에서 그 때 배운 자세와 도구로 연습해보시면 어떨까요?
기구가 효과가 크겠지만...집에서 하려면 소도구 위주로..
저는 요가를 꾸준히 다니는데요,
요일마다 빈야사, 파워요가, 필라테스, 아쉬탕가.. 이렇게 있거든요.
그렇게 필라테스 꾸준히 한지 2년반 되었어요.
그런데 필라테스를 독학으로 할 수 있다는 생각은 절대로 안드네요.
자세 잡고 힘을 주는 곳, 빼는 곳 있고, 시선 보는 방향, 호흡.. 이 모든 것을
어떻게 혼자 비디오 보면서, 또는 책 보면서 할 수 있을까요??
처음엔 꼭 단체레슨 받으시길 권유합니다.
일단 몸에 익은 다음에는 개인적으로 혼자서도 할 수 있을거예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
373690 | 10시 고발뉴스/팩트TV 현장방송, 꼭 봐 달라는 이상호 기자 1 | lowsim.. | 2014/04/25 | 833 |
373689 | 이종인 대표에 대한 글 탁현민씨가 올렸네요. 13 | 이거 뭐지?.. | 2014/04/25 | 3,793 |
373688 | 재난 상황에서 정말 달랐던 두 대통령 2 | 별아저씨 | 2014/04/25 | 1,221 |
373687 | 언딘은 인명 구조보다 선박 인양이 주목적인 회사.... | 헐 | 2014/04/25 | 360 |
373686 | AB 수법 공유해요 18 | 건너 마을 .. | 2014/04/25 | 1,929 |
373685 | 아토피/피부염 - 메이크업문제 10 | // | 2014/04/25 | 1,454 |
373684 | 충격 상쇄용 기사 아이템 개발 3 | 하아 | 2014/04/25 | 873 |
373683 | 손석희 앵커가 드뎌 진도에 간건가요? 14 | ㅇㅇㅇ | 2014/04/25 | 4,382 |
373682 | 손석희 뉴스 살아있네~ 16 | anycoo.. | 2014/04/25 | 4,727 |
373681 | 짧은 1 | 하나만 | 2014/04/25 | 336 |
373680 | 민동기/김용민의 미디어토크(4.25)-"기자로 사는 것.. | lowsim.. | 2014/04/25 | 353 |
373679 | 최초신고 학생 의사자지정 검토 맞나요? 2 | 단원고 | 2014/04/25 | 644 |
373678 | 국민티비 시청중이에요. 2 | 홍이 | 2014/04/25 | 629 |
373677 | 이종인님 소식없나요? 걱정되네요. 6 | .. | 2014/04/25 | 1,636 |
373676 | 어제 장관 청장 차장등 희생자 가족에게 멱살 잡히고 옷 찟기고 .. 18 | 이기대 | 2014/04/25 | 2,530 |
373675 | 손석희씨랑 인터뷰.. 10 | 이종인 님 | 2014/04/25 | 2,479 |
373674 | 밑에 박근혜 아이 어쩌고 AB 입니다 10 | 건너 마을 .. | 2014/04/25 | 1,591 |
373673 | cnn 에 48명 여학생 발견되었다고.. 9 | ㅇ | 2014/04/25 | 4,404 |
373672 | 세월호 왜 기부를해야하는지 모르겠어요?? 16 | 몰라서 | 2014/04/25 | 3,773 |
373671 | 선거가 | 글쎄요 | 2014/04/25 | 324 |
373670 | 내일 그것이 알고싶다 꼭!보세요 11 | 1111 | 2014/04/25 | 4,460 |
373669 | [국민TV] 뉴스특보 '세월호 침몰사고 현장'- 노종면 진행 | lowsim.. | 2014/04/25 | 458 |
373668 | 밑에 고담고담글 14 | ... | 2014/04/25 | 833 |
373667 | 아래 숨막혀요. 패스하세요~~~~~~ 6 | ... | 2014/04/25 | 1,151 |
373666 | 우리 뭐해야 해요? 7 | ㅇㅇ | 2014/04/25 | 651 |