마흔넘으신분들 면역증강 어떻게하세요?

[마흔]

작년 12월부터 걸린감기가 아직이예요
좀 나은가 싶으면 갑자기 편도가 엄청부어
항생제로 버티다 코가 어느날은 끈끈하더니
몸살감기로 이어지고 건강한날이 없어요

부비동염에 자주걸리는데 항상코에 이물감있고
비염도 심하고 코 목이 늘 문제예요

아이들도 어리고 직장도 다녀서 만성피로는
달고사는데 이렇게 심하게 아팠던적은 없었고
주사 링거로 살아요

홍삼도 한약도 먹어봤지만 그저그래요
뭘먹어야 감기라도 안걸릴까요?
어제밤은 깨질듯한 두통과 구토로
회사도 못가고 너무 힘드네요

[ㅇㅇ]

가습과 잠. 물 좋아하는 습관.

[ㅇ]

먹는건 상관없는거 같아요
오히려 단식 좀 하고 잠 잘 자고 운동하고 음악듣고...피아노치고.. 노래하고.. 영어회화하고... 미드보고..
이 정도하면 면역력 좋아질것 같아요 ㅎㅎ

[...........]

운동, 좋은음식과 과일, 스트레스 덜받기, 규칙적인 생활.

[먹는것도 중요하지만]

스트레스 안받기, 운동(햇볕), 숙면이 중요해요.
칼슘섭취와 비타민D도...
면역력 떨어지면 온갖 병 다 오는듯...

[음..]

목쪽에는 프로폴리스가 좋다고 하던데... 함 드셔보세요~ 면역력 증강에도 효과가 있다고 하더라구요..

[비염]

1년6개월 전 시작된 비염으로
약 안먹음 재채기 눈가려움 맑은 콧물 주룩주룩...
약먹으면 괜찮은데, 졸려서 생활이 안되네요
프로폴리스 좋대서 먹기 시작했는데 며칠 안되어 효과는 모르겠고...
좋아진 사람 많다길래 태어나 처음으로 뭔가 열심히 먹는 중이에요

[항생제에]

내성이 생긴게 아닐까도 싶네요. 항생제 덜 드시고,
최대한 잘 주무시고, 단백질,비타민이 풍부한 음식을 작정하고 드세요.
홍삼이 좋은 것같구요.

[햇볕]

감기엔 햇볕 쬐는 것이 정말 중요해요.


스트레스 안받기, 운동(햇볕), 숙면이 중요해요.
칼슘섭취와 비타민D도...
면역력 떨어지면 온갖 병 다 오는듯... 2222222222

[....]

아이허브에서 면역력 강화에 좋다는 파마낙이랑 코큐텐 비타민이랑 먹고 있는데 괜찮네요.

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저는 프로폴리스 캡슐 하루에 두알씩 꼭 복용해요.
1년반 복용할때 감기 없었고요. 게을러져서 1년반 복용안했는데 그때까지도 큰감기는 없었어요.
그후 2주에 한번씩 안쉬고 찾아 온 감기로 인해 다시 프로폴리스 시작했는데
그때부터 다시 감기 없길 벌써 2년이 넘어가네요.
올겨울에도 다들 심하게 감기 걸렸을때 잠깐 하루이틀 콧물나다 말았어요.
감기 걸리면 목감기로 잘때 숨을 못 쉴정도였는데 이거 없어서 너무 좋아요.
다른 영양제는 먹다말다 하고 있지만 프로폴리스만은 안쉬기로 했어요.
호주산 먹다가 아이허브에서 주문하는데 약냄새가 좀 더 나긴하지만 불편할 정도는 아니에요.

[...]

마흔 직전인데,
작년에 딱 죽을뻔 한 담에 운동 시작했어요.
되도록 매일 1시간씩 요가하는데,
비염도, 알레르기성 피부염도, 생리통도 많이 좋아졌어요.
면역이 좋아진게 온 몸으로 느껴질 정도.

그리고, 마그네슘 들어간 영양제랑 프로폴리스 2알씩 챙겨 먹어요.
예전엔 무슨 일 생기면 잠을 줄였는데 지금은 최대한 충분히 자려고 노력하는 것도 영향을 주는 것 같네요.