전 일단 ㅗㅁ몸무게가 많이 나갑니다.자세도 구부정
요가를 주로 하는데요.의사말이 요가가 좋지 않다네요.구부리면 디스크가 밀린다나..
대체 어째야 이 고질이 나아질려나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크 어찌나으신분들있으신가요
디스크 조회수 : 1,389
작성일 : 2014-03-24 19:43:04
IP : 218.54.xxx.95
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 심플라이프
'14.3.24 9:29 PM (39.7.xxx.165)평지를 걸으세요. 가끔 아프긴 한데 거의 낫던데요.
2. 개나리
'14.3.25 8:52 AM (125.176.xxx.32)구부정한 자세 정말 안좋아요.
배꼽을 안으로 잡아끌듯이 힘을 딱 주세요.
등 척추가 저절로 펴집니다.
목디스크에도 좋아요.
걷는것도 디스크에는 좋은데
걷는자세 팔자걸음은 디스크에 치명적이니까 유의하시고
꾸준히 하세요^^
좋아집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 365418 | 선택을 잘못한거같아 마음이 괴로워 죽겠어요 3 | 너무 | 2014/03/25 | 1,674 |
| 365417 | 친구와의 언쟁..고등교사의 연봉 27 | 허무 | 2014/03/25 | 14,510 |
| 365416 | 솔직히 수능공부에선 타고난거 없어요 18 | 치대생 | 2014/03/25 | 5,633 |
| 365415 | 밀회 재방 왜 낼이에요?? 5 | ㅇㅇ | 2014/03/25 | 1,734 |
| 365414 | 동안이라‥ | 얼굴 | 2014/03/25 | 891 |
| 365413 | 2사람이 같이 돌리는 헬스자전거 있나요? | dma | 2014/03/24 | 575 |
| 365412 | 출산하고 살이 트기도 하나요? 2 | zz | 2014/03/24 | 849 |
| 365411 | 우리나라 인구 줄어드는게 낫지않나요? 51 | 궁금 | 2014/03/24 | 4,912 |
| 365410 | 요즘 둘째 돌잔치 하는 거 어떻게 생각하세요 16 | 돌잔치 | 2014/03/24 | 4,983 |
| 365409 | 신의 선물 14일 시청률은 김태우가 말아먹는 것 같네요 53 | // | 2014/03/24 | 10,481 |
| 365408 | 박근혜 대통령 영어 연설하다 국제적으로 개망신 당하고 나서..... 53 | 그네 니미.. | 2014/03/24 | 20,205 |
| 365407 | 송종국 아들 지욱이 귀엽지 않나요..?? 4 | ... | 2014/03/24 | 2,907 |
| 365406 | 제가 바로 소시오패스일까요? 10 | ᆞ | 2014/03/24 | 4,494 |
| 365405 | 말레이 비행기 인도양 남부 추락 확인 4 | ㅠㅠㅠ | 2014/03/24 | 3,279 |
| 365404 | 한 사람이 다른이를 모함해서 저도 속았어요. 5 | 타이타니꾸 | 2014/03/24 | 1,938 |
| 365403 | 대사 처리 3 | 갱스브르 | 2014/03/24 | 1,032 |
| 365402 | 풀무원녹즙 어떤가요. 5 | .. | 2014/03/24 | 1,677 |
| 365401 | 신의 선물 본다메~~ 18 | 82분들 | 2014/03/24 | 3,483 |
| 365400 | 쪽팔림을 당하고 나니 6 | 한번 | 2014/03/24 | 2,983 |
| 365399 | 스마트폰 인터넷어플 작동이 안되는데 1 | 22 | 2014/03/24 | 970 |
| 365398 | 아이들이 크니.. 부부사이가.. 8 | 아이에게 미.. | 2014/03/24 | 4,459 |
| 365397 | 밀회 오호~~ ㅎㅎ 24 | 폴고갱 | 2014/03/24 | 8,250 |
| 365396 | 월 얼마정도 소득 나오면 은퇴하시겠어요? 5 | ㅁㅁ | 2014/03/24 | 3,364 |
| 365395 | 애둘 저녁에 케어하고 나면..하도 집안 구석구석 돌아댕겨 종아리.. 10 | ㅡ | 2014/03/24 | 2,443 |
| 365394 | 밀회 유아인 엄마요 2 | 수필 | 2014/03/24 | 4,629 |