원래 움직이는거 많이 좋아하지 않지만, 아이낳고 키우며 운동을 거의 못하고 살았더니
몸이 엉망이되었네요.. 병원에서 검진했더니 여기저기 안좋고 근육량 체지방량 다 적다고 운동좀 하래요
움직이지 않으니 먹는양도 많지 않아서 살이 안찌는거 같기도 하고..
근력을 키우기엔 무슨 운동이 좋은가요? 헬스장 다녀야할까요?
이대로 가다가 신체나이 엄청 늙게 나오고 병들어 골골 거릴까 걱정이에요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력키우기좋은 운동은 뭐가 있을까요?
야옹 조회수 : 1,989
작성일 : 2014-03-20 14:53:19
IP : 116.33.xxx.11
2 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'14.3.20 3:14 PM (121.160.xxx.193)어렵게 생각하지 마시구요.
팔굽혀펴기부터 시작해 보세요.
최고의 전신 운동이에요.
정자세가 어려우시면 무릎대고 하는 자세부터 시작하시면 됩니다.
15~20개를 한세트로 100회만 해보세요.2. ㅇㅇ
'14.3.20 3:16 PM (223.62.xxx.19)요즘 하는데 이소라 다요트요
유투브에서 동영상있는거 보고따라해요
정말 좋아요
이주된거 같은데 어제 남편이 등근육이 잡혀 간다고 하더라구요
물론 하기전에 걷기 한시간 하고 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 366019 | 유아인 너무 못생겼어요. 66 | ... | 2014/04/02 | 23,373 |
| 366018 | 피부스케일링 어떤가여? 효과좀 있을까요? 4 | 피부걱정 | 2014/04/02 | 2,575 |
| 366017 | 아이허브 애니멀퍼레이드 칼슘 열대과일맛 있나 좀봐주세요 ;; 1 | -- | 2014/04/02 | 855 |
| 366016 | 장기로 해외갈때 식품류 7 | 안녕하세요 | 2014/04/02 | 6,499 |
| 366015 | 수유할 때 1 | 쭈쭈 | 2014/04/02 | 336 |
| 366014 | 차라리 우리도 총리제 하는거 어떨까요? | 루나틱 | 2014/04/02 | 245 |
| 366013 | 자동차 보험 약관 중 연령한정 문의 4 | 보험 | 2014/04/02 | 753 |
| 366012 | 동작동현충원가는데 3 | 현충원다녀오.. | 2014/04/02 | 754 |
| 366011 | 정부 '자살공화국' 오명 벗기 나선다 8 | 세우실 | 2014/04/02 | 831 |
| 366010 | 걸쭉한? 뻑뻑한? 된장찌개 끓이는 법 문의드려요. 7 | 배고파 | 2014/04/02 | 3,052 |
| 366009 | 4월 14, 15 16일에 부산과 외도 여행을 가려는데요 | 부산, 외도.. | 2014/04/02 | 512 |
| 366008 | 이민호가 이리 멋진 배우였나요? 8 | 55 | 2014/04/02 | 3,831 |
| 366007 | 아들이 학교에서 집열쇠를 잃어버렸데요... 8 | 중1엄마 | 2014/04/02 | 1,266 |
| 366006 | 부산 남포동 질문드려요. 1 | 촌사람 | 2014/04/02 | 587 |
| 366005 | 서브웨이 베지 샌드위치 맛있나요? 8 | 서브웨이 | 2014/04/02 | 8,327 |
| 366004 | 25평 방3, 거실1 블라인드 견적 어느정도 나오셨었나요? | 이사가야지 | 2014/04/02 | 6,280 |
| 366003 | 신발색상 1 | 흠 | 2014/04/02 | 347 |
| 366002 | 여드름 연고 추천해주세요 3 | 바다짱 | 2014/04/02 | 4,279 |
| 366001 | [내일] 책 한권 하루만에 뚝딱했네요 4 | 기욤뮈소 | 2014/04/02 | 941 |
| 366000 | 유산소운동이 먼저냐, 근력운동이 먼저냐~!!(어느게 맞는거예요?.. 11 | 누구말을 듣.. | 2014/04/02 | 4,028 |
| 365999 | 살면서 느끼는건데 요리잘하는 여자가 78 | ..... | 2014/04/02 | 36,146 |
| 365998 | 지에스샵에서 돈까스 100원 행사하네요~ | 왕왕천재 | 2014/04/02 | 1,019 |
| 365997 | 앞집여자랑 쓰레기 문제로 싸웠어요. 31 | 쓰레기 | 2014/04/02 | 5,668 |
| 365996 | 손정완옷 7 | .... | 2014/04/02 | 3,442 |
| 365995 | 헤라 매직 스타터나 UV미스트 쿠션 써 보신 분 1 | ㅇㅇ | 2014/04/02 | 971 |