헬스 하시는 분들 상체하체 요일 나눠서 하세요?
작성일 : 2014-03-08 14:54:44
1769212
책에서 보니까 기구 사용 매일하지 말고
상체하체 번갈아가면서 하라던데
매일 주 5일 상체하체 같이하면 효과 떨어지나요?
IP : 121.190.xxx.6
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.8 3:11 PM
(61.105.xxx.31)
트레이너왈
여자들 무게 적게 놓고 기구 하는건 거의 유산소 개념이라 매일 해도 되구요.
무게 좀 놓고 할때는 큰 근육들은 2 ~ 3일 정도 텀 두고 하고
작은 근육들 예를들어 삼두근이나 회복이 빠른 복근은 매일 해도 된답니다
2. 운동할때
'14.3.9 10:29 AM
(223.62.xxx.67)
3분법이란 거 처음 알고 갑니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1742580 |
운동화 구멍 |
서울 |
05:09:48 |
65 |
| 1742579 |
아까 올라온 트레이너 글과 남을 불쌍히 여기는 것에 관한 제 생.. 1 |
... |
04:59:39 |
319 |
| 1742578 |
와 주차하는거 보세요 |
........ |
04:52:46 |
279 |
| 1742577 |
도토리 가루로 머리염색 5 |
ㅇㅇ |
03:24:45 |
868 |
| 1742576 |
이 시간 발망치 |
하아 |
03:14:27 |
332 |
| 1742575 |
자녀에게 증여 5 |
아리쏭 |
02:46:16 |
972 |
| 1742574 |
손톱 깍아달라는 애인.. 10 |
음~ |
02:00:37 |
1,322 |
| 1742573 |
이번 금쪽이 편을 보고 드는 생각이 |
육아 |
01:45:26 |
1,366 |
| 1742572 |
제주도 캔슬할까요? 다음주.. 비온다는데 8 |
ㅎㅎ |
01:38:59 |
1,371 |
| 1742571 |
러브버그 가고 대벌레 온 울나라 근황 5 |
미치겠네 |
01:38:00 |
1,988 |
| 1742570 |
남편이 시계 사준대요 3 |
ㆍ |
01:25:47 |
1,301 |
| 1742569 |
더워도 너무 덥네요 1 |
자다깨서ᆢ |
01:21:37 |
1,390 |
| 1742568 |
에르메스 구매이력없이 살 수 있는 가방 2 |
0011 |
01:06:01 |
1,498 |
| 1742567 |
우아한 지인 21 |
노마드 |
00:54:08 |
3,829 |
| 1742566 |
대문에 짠돌이 부자글 읽고 생각난 지인 5 |
... |
00:48:16 |
1,665 |
| 1742565 |
조국혁신당 대표 권한대행 김선민, 당선을 진심으로 축하드립니다... 2 |
../.. |
00:15:03 |
1,346 |
| 1742564 |
신종 벌레 출현에 학계 들썩 2 |
으… |
00:07:38 |
2,521 |
| 1742563 |
새 차도 살 수 없고 아파트도 못 사요 … 14 |
00 |
00:00:50 |
4,650 |
| 1742562 |
서울역 근처 조용히 술마실곳 추천해주세요 1 |
ㅁㅁ |
2025/08/02 |
350 |
| 1742561 |
만두속 첨 만들었다가 당면 폭탄 맞았어요 ㅎㅎㅎ 5 |
........ |
2025/08/02 |
1,629 |
| 1742560 |
그알. 불륜의심으로 남편을 살해한건가봐요. 23 |
사람무섭다 .. |
2025/08/02 |
6,015 |
| 1742559 |
중고로 사기 좋은차종 5 |
현소 |
2025/08/02 |
1,320 |
| 1742558 |
찬대 찍었지만 청래 축하합니다. 7 |
… |
2025/08/02 |
1,360 |
| 1742557 |
부천시 어느 아파트가 5 |
헐 |
2025/08/02 |
2,609 |
| 1742556 |
흑자 제거 후 색소침착... ㅠㅠ 8 |
... |
2025/08/02 |
2,143 |
