82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

일자목 극복하신분 도움말주세요

딸내미 조회수 : 3,306
작성일 : 2014-02-20 19:47:08

 오늘 일자목 진단을 받았어요

그동안 어깨통증도 심했는데

병원에서는 자세 교정방법을 알려주셨어요

 

더 빨리 나으려면

혹시 교정기 사용하고 싶은데

사용해보신분 효과가 있는지요

 

베개도 어떤 종류를 사용해야 하는지

좀 알려주세요

IP : 220.89.xxx.155
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. !...
    '14.2.20 7:57 PM (203.226.xxx.154) - 삭제된댓글

    참 안타까워요 제작년 저를 보는거 같아요. 일자목 되기전으로 가면 좋겠는데. 전 침맞고 스트레칭 해요.. 통증이 줄고요. 겨울엔 무거운 야상이나 코트계열 무거운 것은 못 입어요. 어깨아파서요..

  • 2. !....
    '14.2.20 7:57 PM (203.226.xxx.154) - 삭제된댓글

    라텍스베개좋아요

  • 3. 경침
    '14.2.20 8:06 PM (112.152.xxx.12)

    경침 목침으로 검색해보세요.일자목은 아니나 평소 자세교정및 스트레칭 차원에서 우리가족이 사용하는건데 일자목에도 좋대요.우리집에건 편백나무 6.5×40cm인데 발목펌프용으로도 쓰고 목뒤에도 경추아래로도 두루 쓰고있어요.

  • 4. ᆢ
    '14.2.20 8:08 PM (175.118.xxx.248) - 삭제된댓글

    자꾸 목을 뒤로 져쳐주시고 목침이나 타올을
    둥그렇게 말아서 뒷목에 베고 주무세요
    침대에 누워 침대밑으로 목을 떨어뜨리고
    15분정도 있으면 갑상선도 예방된데요.
    빨리 나으세요

  • 5. 냉정
    '14.2.20 8:17 PM (119.70.xxx.159)

    일자목운동법...

  • 6. 생명과실
    '14.2.20 10:18 PM (125.177.xxx.135)

    저탄성 메모리폼 베개 좋아요 ..라텍스보다 좋데요
    목디스크에도 좋구요 이왕이면 메모리폼 저탄성 요도
    같이 쓰시면 더 좋구요..허리에도 좋아요..

    목이 안좋다보면 허리도 안좋아져요 예방차원에서
    같이 쓰시면 더 좋겠죠

  • 7. gg
    '14.2.20 11:35 PM (211.178.xxx.72)

    일자목 운동법 집에서 하실 수 있게 정리된 거 있어요.
    http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1587730&reple=10980422

    일단 통증부터 다스리는게 중요하고요. 통증 가시면 위의 스트레칭법 하시면서 몸 전체 근력 키워줄 수 있는 운동 하시면 좋아요. 특히.. 목이 안좋다는 것 허리 척추와도 상관있고 골반뼈가 비뚫어졌을 가능성도 의미하거던요. 따라서 언제나 바른자세 몸에 익히셔야 하고요. 복근도 키우시면 허리 지탱하는데 좋아요.

  • 8. 저도
    '14.2.20 11:41 PM (58.236.xxx.165)

    경침은 사용하고 있는데
    링크 감사합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
354886 남자아이 영어, 태권도 뭐가 좋을까요? 3 7살맘 2014/02/20 1,016
354885 머리카락 돼지털 같으신 분들.. 3 궁금 2014/02/20 3,203
354884 올해 5세 3세인데....아기방에 침대 사줘야할까요 2 ㅡ 2014/02/20 1,484
354883 헉....지금 많이 읽은글 리스트..... 14 ..... 2014/02/20 4,541
354882 친한 동네엄마가 7 이럴때.. 2014/02/20 3,811
354881 우울증 7 잠 2014/02/20 1,570
354880 인테리어나 관련 법 잘 아시는 분 꼭 좀 봐주세요..ㅠㅠ 5 모찌모찌 2014/02/20 833
354879 지방 성형외과 갔는데요 2 돈의황제? 2014/02/20 1,482
354878 위암초기병원선택 3 점순이 2014/02/20 1,825
354877 저의 모든말투와 행동, 스타일까지 다 따라하는 어떤애 정말 넘 .. 6 미치겠 2014/02/20 4,548
354876 연아 경기, 꼭 봐주세요! 5 볼건봐야죠 2014/02/20 1,499
354875 낼 부산가요~~ 11 .. 2014/02/20 1,091
354874 이게 나이탓인지 아님.. 2 궁금해요. 2014/02/20 738
354873 분당에 사시는 분… 1 초콜렛 2014/02/20 1,008
354872 日전 총리 "아사다 마오는 중요한 순간에 꼭 넘어진다&.. 17 그래도 자국.. 2014/02/20 4,274
354871 경기도 신갈역 근처에 3 태백산 2014/02/20 1,035
354870 소트니코바,코스트너 경기시간 아시는 분 계시면 알려주세요 4 ... 2014/02/20 903
354869 영화 폼페이 보셨나요? 초등생이 봐도 괜찮을까요? 3 곰 2014/02/20 1,567
354868 사골 끓일때 사용하는 곰솥 사야하는데 어떤게 좋을까요? 3 곰솥 2014/02/20 1,680
354867 어느선까지가 바람일까요 7 어느선 2014/02/20 2,301
354866 금보라보다 얼굴 작은 여자 연예인 있을까요? 11 배우 2014/02/20 6,765
354865 피겨 쇼트 종료후 외신 반응 모음 4 연아에게만 .. 2014/02/20 3,072
354864 김연아 선수에 대한 일본방송 12 .. 2014/02/20 3,638
354863 아픈 아기 돕기에 대한 다른 생각들 5 갈등 2014/02/20 851
354862 피부 여드름 미친듯이 올라올때 님들의 긴급처방 비법은? 13 Synai 2014/02/20 4,279
< 56631 56632 56633 56634 56635 56636 56637 56638 56639 56640 >> 이전 자유게시판
게시판 검색