운동 전문가님들 이렇게 변하려면 얼마정도 운동해야 할까요?

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저는 예쁘게 올라간 힙은(맨 오른쪽) 어느정도 타고나야 한다고 생각했는데

제일 왼쪽이 지금 제 상황인데 진짜 이게 가능한가요?

 

하루에 몇시간씩 운동을 해야 이렇게 되는 건지요?

 

http://mlbpark.donga.com/mbs/articleV.php?mbsC=bullpen&mbsIdx=3822667&cpage=&...

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http://mlbpark.donga.com/mbs/articleV.php?mbsC=bullpen&mbsIdx=3822667&cpage=&...

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원글님 나이에 따라 다르겠지만 짤처럼 4주만에는 불가능 하다고 ㅎㅎ 보고요. 운동 열심히 꾸준히 하면 진짜 되기는 합니다. 개인차가 다 있으니..

[운동해보니]

한살이라도 어리면 어릴수록 운동 효과가 빨리 나타나더라구요.
전 38에 시작했는데, 등 군살 빼는데만 8개월 걸렸어요.
무리 안하고 천천히 뺐거든요.
저 사진 속의 여자 트레이너라는 얘기 들었어요.
길게 보고 운동하세요. 아예 안하는 것보다 조금씩,꾸준히 하는게 중요합니다.

[. ...ㅇ]

오십이어도 달라져요.
사진처럼 될 생각도 그리 운동도 못하지만 스트레칭하고 근력운동하고 난뒤에 제일 첫효과가 힙업이더군요. 등근육 다듬어지고요. 일단 하셔요. 지금보다 나아져요. 옷태가 달라집니다.

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네.. 저도 꾸준히 열심히 해보겠습니다.

[헤링본느]

매일매일 쉬지않고 열심히 해야 되죠.꾸준히요.
글구 운동을 위해 산다 싶을정도로 해야 할겁니다.
뒷태 만들기가 참 힘들거든요