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크런치동작(윗몸일으키기)하면 머리아프신분 계신가요?

두통 조회수 : 3,200
작성일 : 2014-02-17 20:19:38

몇년전에 두통과 어깨결림이 좀 있어서  여러가지  운동등으로  지금은 좋아졌는데

크런치동작을요즘 몇번 했더니 예전처럼   두통과 어깨결림이 생겨서

생각해보니 에전에 아플때도 크런치 동작을 했었던거 같아요

집에서 비디오 틀어놓고요

지금생각하니 크런치 동작과  두통이 관련있는거 같아서요,,

IP : 1.227.xxx.90
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저요
    '14.2.17 8:25 PM (223.62.xxx.75)

    몸은 튼튼한데 두통, 어지럼증에 약체라
    윗몸일으키기 못해요.
    뱃살이 요즘 찌고 있고 허리도 아픈데
    윗몸 일으키기가 특효라해서 아쉬워하는 중입니다.

  • 2. 혹시..
    '14.2.17 8:32 PM (211.178.xxx.72)

    목 관절 안좋은 편인가요? 두통과 어깨결림이 있으시다고 하셔서요. 목 디스크가 있거나 일자목인 경우에도 두통 어깨결림이 있을 수 있거던요.
    윗몸일으키기 할 때 순수 복근힘(또는 허리 힘을 더해서)으로 해야 하는데, 잘못해서 목에 힘이 들어가는 경우가 있어요. 이때 목에 무리가 가는 것이 아닐까 추측해 봅니다.

  • 3. ...
    '14.2.17 8:38 PM (125.178.xxx.48)

    복근에 힘을 준 다음에 어깨를 들어 올리는 느낌으로 크런치를 해야 하는데,
    복근에 힘을 못 주니 오만상을 찌푸리며, 목을 들어올리면 두통이 생기더군요.
    저 처음에 크런치 할 때, 복근에 힘을 못 줘서 목에 힘을 주고 목을 들어올리는 식으로 했더니
    주름 늘고, 두통 오더라구요.

  • 4. 자세
    '14.2.17 8:43 PM (14.32.xxx.97)

    뒤통수어 손대고하면 나도모르게 손에 힘주면서
    머리부터 들어올리게 돼요
    가슴에 크로스해서 손을 올리시고
    시선을 무릎말고 천정에 두고 상체를
    들어올려보세요
    목도 안 꺾이고 배에도 힘 들어갈겁니다

  • 5. 메롱
    '14.2.17 9:11 PM (121.162.xxx.45)

    호흡이 잘못되어서 그럴수있어요
    근력운동할때 호흡이 매우 중요한데 근육에 힘이 잔뜩 들어있는 상태에서
    일반적으로 사람들이 숨을 멈추거든요. 그럼 산소부족으로 머리가 아파올수있습니다

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