이소라다이어트는 얼마정도 하면 효과나타날까요?

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2년동안 열심히  요가했는데...  언젠가는 빠지겠지하면서 진짜 꾸준히 했는데..

인바디재봐도   근육량이 늘거나 , 체지방이 줄거나 이런 효과도 없고 체중도  그냥 그대로

움직일줄 모르고... ㅠㅠ  저녁밥은  거의 안먹습니다.

3kg 정도만 빼고 싶은데 요지부동이네요.

요가는 계속하면서  이소라다이어트를  새로운 각오로 해볼려구요.

6개월이상하면  효과가 나타나나요?  해보신분들  얼마만에  효과보셨어요?

[이건]

정답이 없어요 개개인이 몸상태가 다르기땜에요 저는 동생이랑같이 해봤는데 둘다 이주만에 꽉끼던 청바지 허벅지가 쑥들어가는 경험을 했지요 둘다 깜짝놀랐어요

[아마]

그런 상태시라면 이소라다이어트도 크게 효과 못보실거에요.
요가도 꾸준히 하셨고 저녁도 안드시는거면요.

제가 보기에는 pt붙여서 빡세게 운동하셔야 할거 같네요.