82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

콜레스테롤 낮추는 음식 뭐 있을까요?

음 조회수 : 3,248
작성일 : 2014-01-24 11:35:18
40대 후반인데 콜레스테롤 수치가 높다네요ㅠ
우선 음식조절 부터 궁금한데요
어떤 음식들이 좋은가요?
IP : 211.204.xxx.65
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄱㄴㄷ
    '14.1.24 11:41 AM (221.139.xxx.56)

    양파즙이 좋다네요

  • 2. ~~
    '14.1.24 11:42 AM (121.88.xxx.131)

    며칠전에 본건데요
    바나나에 펙틴이 체내에서 담즙인가? 랑 결합해서 빠져나가는데
    그걸 보충하기 위해 새로 만드는 과정에서 콜레스테롤을 소비한대요.
    아마 사과에도 펙틴이 많을걸요.

  • 3. ...
    '14.1.24 11:42 AM (110.70.xxx.61)

    흰밥을 현미로 바꾸고 밥양도 줄여야겠죠
    밀가루 음식들 끊고
    단음식 끊고

  • 4. dd
    '14.1.24 11:44 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글

    기름기 있는 고기류(소, 돼지 닭), 달걀 노른자, 새우, 오징어, 굴, 조개류 등, 식물성 기름도 해로움(튀김, 전 등), 밥 빵, 면류 등 탄수화물도 몸에서 많이 먹으면 중성지방화 되므로 위험, 고로 소식에 채식해야함, 먹을 거 없음... 그런데 이게 타고난 것도 있음, 많이 먹어도 콜레스테롤도 안 쌓이는 사람도 있고 조금만 먹어도 쌓이는 사람이 있음. 무조건 적게 먹고 운동 빡시게 하는 수밖에 없음, 저는 음식으로 안 되어서 약 먹은지 오래 되었는데 약 먹을 때만 수치 내려가고 끊으면 2-3달 안에 원상 복귀함.

  • 5. 그런데 지나가다
    '14.1.24 11:46 AM (68.49.xxx.129)

    질문 좀 할게요. 심하게 저체중이고 기름진 음식 별로 안먹고 사는 사람인데도 콜레스테롤을 줄여야 하는 상황이라면..음식조절을 꼭 해야 할까요? 안그래도 저체중이라 음식먹는것까지 컨트롤하게 하고 스트레스 받게 하고 싶지 않은데..

  • 6. dd
    '14.1.24 11:47 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글

    라면 튀길 때 쓰는 팜유도 콜레스테롤 덩어리라고 방송에 나오던데, 식으면 동물성 지방처럼 엉퀴고 몸 속 혈관에도 쌓인다고 하던데요... 정말 가려 먹을려면 현미밥 소식에 기름 안 쓰는 무침류 찜류만 먹어야 합니다.

  • 7. ..
    '14.1.24 11:47 AM (223.62.xxx.30)

    양파즙 마시고
    탄수화물 섭취 확 줄이니까 낮아지더라구요.

  • 8. dd
    '14.1.24 11:59 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글

    저도 날씬하다 소리 듣는데도 고지혈증입니다. 음식도 적게 먹는 편이고..그래서 약 복용 중이구요... 먹고싶은대로 먹고 약으로 조절하려고... 근데 친정부모님 두 분이 고지혈증이고 형제들고 다 그래서 유전도 확실히 있는 것 같아요. 근데 위험한 것이 목에서 머리로 가는 경동맥 초음파로 보니 혈관이 두터워졌다하여 걱정입니다. 이게 고혈압못지않게 뇌경색, 심근경색 원인이거든요. 친정 부모님 두 분다 이 병으로 오래 못 사시고 가셨어요.

  • 9. ..
    '14.1.24 3:51 PM (121.162.xxx.172)

    일단, 기름진 음식 피하시고 수분 섭취 많이 하시고 섬유질이 풍부한 음식을 드시고 운동 하셔요.

  • 10. ....
    '14.1.24 7:12 PM (1.229.xxx.61)

    사과껍질까지 먹으면 효과있답니다. 시나몬. 저는 과자끊고 효과봤어요.

  • 11. 티비에서 봤어요
    '14.1.24 8:55 PM (39.117.xxx.41)

    어느.프로였는지.기억은 안나는데...
    하루 사과 한알씩 6개월 먹으면 정상수치로 돌아온대요.
    껍질째 드셔야해요.
    하루에 바나나 3개씩 드시는것도 좋대요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
348643 왕자님 구해줘요 → 왕자는 내가 구한다 → 왕자 없어도 돼요 절머니 2014/02/09 1,224
348642 며칠전 발냄새 고민하셨던 분 보세요 면박씨의 발.. 2014/02/09 1,309
348641 기가 세지려면 어떻게 해야하나요? 10 rndrma.. 2014/02/09 10,764
348640 찹쌀 부꾸미하는법 2 신선 2014/02/09 1,354
348639 대단하군요, 이 러시아 페어..!! ㅇㅇ 2014/02/09 1,204
348638 한여성의 10년간의 변화입니다 5 공포 2014/02/09 4,835
348637 자녀나 아는 분중에 지구과학교육과 다니시는 분 아시나요? 2 혹시 2014/02/09 1,324
348636 강쥐 배변 문제 17 어떡할까요?.. 2014/02/09 1,190
348635 남자들은 A라인 vs. H라인 치마 중 어떤 걸 더 좋아할까요?.. 8 패션 2014/02/09 5,402
348634 아사다 마오 초장에 실수하네요ㅠ 31 꽈당 2014/02/09 10,719
348633 러시아선수 잘하네요 9 피겨 2014/02/09 2,468
348632 fully equipped kitchen은 보통 뭐뭐 갖춘거죠.. 3 마지막 2014/02/09 829
348631 제네시스 4륜구동 스키장 개망신 사건 1 에어백이나 .. 2014/02/09 9,258
348630 조심해 라는 말.. 2 어이무 2014/02/09 1,128
348629 피아노전공하신분들 여쭈어요 5 바보보봅 2014/02/09 1,758
348628 수애와 심은하의 공통점이 뭘까요 13 // 2014/02/09 6,721
348627 전라도 섬노예에 대한 소고.(폄) 7 필명미상 2014/02/09 2,465
348626 불후의명곡-데이브레이크 주현미편 3 김 2014/02/09 1,500
348625 역시 사업은 머리 회전이 빨라야 성공해요. 러시아 4륜기 패러디.. .... 2014/02/09 1,806
348624 1월달에 전기요금 올랐네요. 1 혈압 상승 2014/02/09 1,325
348623 전기렌지가 인덕션 맞나요 3 냄비 2014/02/09 2,481
348622 육아의 괴로움과 죄책감 7 YHSMOM.. 2014/02/09 2,110
348621 밑에 오누이 이야기요.. 16 ㅇㅇ 2014/02/09 3,448
348620 공무원연금 8 궁금해..... 2014/02/08 2,733
348619 미드 추천해주세요 10 ㅇ 2014/02/08 2,762
< 49851 49852 49853 49854 49855 49856 49857 49858 49859 49860 >> 이전 자유게시판
게시판 검색