시래기 된장국
이거 한대접씩 퍼먹어서(밥없이) 한번에 몸무게 1kg씩도 늘곤 했는데
살 절대 안찌더군요
키 169에 50kg입니다
지금도 1주일에 최소 2~3번은 먹어요.
다른 날은 시금치 나물이나 고사리 무나물 이런거 먹고..
김치도 잔뜩 먹어요
덕분에 다이어트 하면서 변비 안걸렸어요.
염분같은건 신경 안씁니다.
어차피 채소류 많이 먹으면 소변으로 다 배출되요.
잠깐 몸무게 늘거나 붓는다고 해도 수분일뿐이고.
다만 고혈압인 분은 조심하시구요.
전 저혈압이라 염분 좀 먹어도 크게 지장 없어서..
전 조금만 짜게 먹어도 심각하게 붓기 때문에 패스.. ㅠㅠ
좋다고 절대적으로 남에게도 같은 법이란 없으니까요.
저혈압이라고 염분 괜찮다는 말은 첨들어 봤네요.
공기말고는......
아주 심한 저혈압이어도 국물 음식 딱 끊은 후부터 살이 빠진던데요.
원래 저염식 하는데 김장김치가 너무 맛있어서
한동안 열심히 먹었니 7킬로가 이주만에 확 쪘습니다.
잘찌는 체질이라 조심하는 편이지만 그닥 짜지않게 담근 김치라 괜찮겠거니 했는데도 일단 붓는게 몸으로 확 느껴졌어요.
제가 좀 특이 케이스긴 하지만 나물이나 국종류에 들어가는 염분 무시 못해요.
물외엔 다 찐다 생각 하셔야 합니다.
이건 살찌고 안찌고를 넘어서서 혈압 안올랐다고 치고 염분이 단순히 비만, 혈압에만 영향을 주는 줄 아는 아주 무식하고 바보같은 방법입니다. 다른 분들은 따라하실 생각 절대 하지마세요.