잠을 못자요

[50대]

하루 많이 자면 6시간 그것도 자다가 몇번씩 깨네요
저같은 사람 또 있을까요?

[5시간]

전 40대 중반에 이제 막 접어드는데 6시간도
못자고 5시간 잘때가 더 많아요.
그러니까 11시 조금 넘어서 자면 무조건 알람
없이도 5시만 되면 자동으로 눈떠집니다.
중간에 깬적도 많구요.
그시간에 자동으로 떠져도 일어나서 할일도 없어
뒤척이다 6시나 6시반에 일어나 밥해요

[ddd]

하루 행동하는 양이 많지 않으세요?
갱년기 지나면 소위 말하는 노인잠이라는 것을 자게 돼요.
초저녁에 너무 너무 졸리워서 한 두어 시간 자고 나면 끝이에요. 말똥말똥하다가 피곤하니까 누워서 눈 뜨고 비몽사몽 있다가 새벽에 한 시간 정도 자고 나면 끝이죠.
TV가 있다는 것이 얼마나 고마운지 몰라요. 밤새 TV 틀어 놓고 있어요.
TV 내용을 이해할 수 있을 만큼 정신이 또렷한 것은 아니어서 그냥 화면의 그림을 보면서 덜 심심해요.

[늙었다]

저도 그래요.ㅜㅜ

잔 것 같지 않고 피곤하긴 한데, 깊은 잠을 못 자요.
수차례 깹니다.
노인등극...ㅜㅜ

[cheshire]

50대 후반 직딩맘이에요.
저녁 9시 수영강습이 있는데, 수영을 빼먹은 날은 잠이 안와요.
몸을 노곤하게 만들어야만 잠이오는데, 그나마 6시간 이상은 못자요.
나이드니까 어쩔수 없나봐요.
근데, 우리 남편은 잘만 자기도 해요....

[오십대부터]

노화로 인한 불면증 온다고 해요. 특히 자다가 자주 깨고 깊게 못자는 불면증. 멜라토닌 같은거 도움되고 더 좋은 방법은 햇볕받는 거. 겨울이라 해보는게 힘드시면 멜리토닌 성분 수면제(한국에 있나 모르겠네요) 처방받아 드셔보세요.

[,,,]

나이들면 다 그래요.
적응하고 살면 괜찮은데 못 견뎌하고 신경쓰면 더 힘들어요.
잠 덜 잘 날은 날대로 무심히 지나다 보면 피곤한 날은 푹 자기도 해요.
운동 시작하면 좀 덜해요.
낮잠은 주무시지 말고요.