자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상하게 마음이 허 해요
... 조회수 : 1,099
작성일 : 2013-12-30 22:27:53
이럴땐 어떻게 해야하죠? 별 일도 없이 불안하고 초조하고...
IP : 112.144.xxx.231
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'13.12.30 10:28 PM (115.126.xxx.100)그럴때 자요
그래서 지금 자려고 누웠어요2. 복식호흡
'13.12.30 10:34 PM (210.216.xxx.253)해 보세요.
방법은 코로 숨을 천천히 들이 쉬고 배를 복어처럼 볼록하게 하시고 입으로 천천히 뱉으세요. 이렇게 복식호흡을 여러번 하시면
불안함이 조금 가실거예요.3. ...
'13.12.30 11:02 PM (183.117.xxx.224) - 삭제된댓글저도 복식호흡 해보시길 권해요.
저도 힘들 때 효과 많이 봤는데 평소에도 하면 기분이 많이 좋아집니다.
코로 숨을 가득 들여마셔서 배를 풍선처럼 부풀린다음 3초정도 멈춥니다. 그리곤 코와 입을 통해 천천히 숨을 내뱉어요. 배가 홀쭉하게 될 때까지 다 내쉰다음 또 3초정도 멈추는 방법입니다.4. ..
'13.12.31 10:22 AM (182.226.xxx.181)저도 복식호흡담아갑니다. 감사드려요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 348877 | 어머님께서 피아노를 주시겠다고 하시네요. 8 | 피아노 문의.. | 2014/02/03 | 1,922 |
| 348876 | 설에 떡을 많이 먹고 싶었는데 비싸서..ㅠㅠ 11 | 떡 | 2014/02/03 | 2,797 |
| 348875 | 회전 책장 사용해보신 분~ | 양파맘 | 2014/02/03 | 1,692 |
| 348874 | 더파티 해운대 프리미엄과 센텀 중 어디가 더 좋은가요? 6 | 부산님들~ | 2014/02/03 | 11,524 |
| 348873 | 34세 여성.... 나에게 무엇이 가장 중요할까요? 5 | .... | 2014/02/03 | 2,942 |
| 348872 | 카놀라유 정말 해로운가요? 14 | 선물세트에꼭.. | 2014/02/03 | 56,743 |
| 348871 | 더러운 질문이요,,비위약한분 패스ㅜㅜ 2 | ㅜㅜ | 2014/02/03 | 1,368 |
| 348870 | 냉동실에 얼린 생선 2 | 아까와 | 2014/02/03 | 2,456 |
| 348869 | 제가 좀 심한가요?(결혼하신 분들만) 70 | 궁금해요 | 2014/02/03 | 24,501 |
| 348868 | 인사 안받아주는 시누이.. 8 | 달콤한라떼 | 2014/02/03 | 3,193 |
| 348867 | 원룸 이사나갈려고 하는데 수리비얼마나 드려야될까요. 3 | 원룸 | 2014/02/03 | 3,372 |
| 348866 | 초등 중학교 봄방학 며칠날쯤 하나요? 4 | ??? | 2014/02/03 | 1,176 |
| 348865 | 자작나무 합판 가구? 2 | 오옹 | 2014/02/03 | 3,120 |
| 348864 | 분당 차병원의 치과 예약을 하려는데요. | 궁금 | 2014/02/03 | 1,432 |
| 348863 | 시어머니들도 며느리 시절이 있었을텐데 왜그럴까요 27 | 궁금이 | 2014/02/03 | 3,767 |
| 348862 | 43세 건성에 좋은 기초화장품은? 12 | 피부당김 | 2014/02/03 | 3,822 |
| 348861 | 요즘 정교수 수순은 어떻게 5 | 궁금합니다 | 2014/02/03 | 1,895 |
| 348860 | 카드정보 유출사태 장본인 KCB는 금융사 19개사가 주주라네요... 1 | 우리는 | 2014/02/03 | 815 |
| 348859 | 초1 입학 선물 어떤거 해야할까요 7 | 고민중 | 2014/02/03 | 1,150 |
| 348858 | 김진표는 아빠 어디가 왜 나온대요? 23 | .... | 2014/02/03 | 4,815 |
| 348857 | 친정에 조금이라도 늦게 보내려 하시는 시어머니의 심리는? 29 | 달콤한라떼 | 2014/02/03 | 4,709 |
| 348856 | 또하나의 약속 8 | 목욜 개봉한.. | 2014/02/03 | 1,100 |
| 348855 | 우유에 꿀타서 먹으니 맛나네요..! 2 | 마시따 | 2014/02/03 | 3,506 |
| 348854 | “대한민국 경제혁신 IDEA” 참여하고 경품받자! | 이벤트쟁이 | 2014/02/03 | 1,536 |
| 348853 | 어금니 크라운 재질? 1 | ㅡ | 2014/02/03 | 1,500 |