42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동과 일상생활
운동하기엔 늦은 나이? 조회수 : 794
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM (203.226.xxx.73)저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
328104 | 도봉구 방학동에서 - 진부령까지 자가용으로 2시간 54분 걸린다.. | 손바닥으로 .. | 2013/12/08 | 2,098 |
328103 | 장터 좀 제발 없애세요 31 | 늘 나오는 .. | 2013/12/08 | 4,067 |
328102 | 82로그인 하면~~ 6 | ~~ | 2013/12/08 | 650 |
328101 | 서울남부터미널에 주차장있나요? 3 | 고3엄마 | 2013/12/08 | 11,014 |
328100 | 갈라쇼보셨어요? 1 | 연아 | 2013/12/08 | 3,035 |
328099 | 오늘미사 강론 감동이예요 2 | 상당 | 2013/12/08 | 1,678 |
328098 | 언냐들 ...잠자는 검도 호구 잇음 내둬... 15 | 쿨한걸 | 2013/12/08 | 2,789 |
328097 | 좀전에 로그인 안되지 않았나요~ 11 | ~~~~ | 2013/12/08 | 1,005 |
328096 | 장터 김치판매자 해명할 수 없으면 9 | .. | 2013/12/08 | 3,771 |
328095 | 제가 생각하기에 응사 이상한 점 10 | 보긴 봄 | 2013/12/08 | 2,572 |
328094 | 장터글을 보며...진부*님은 슈퍼맨보다 더한분이시네요 16 | 흠 | 2013/12/08 | 4,845 |
328093 | 김치판매자라면 9 | 내가 | 2013/12/08 | 2,308 |
328092 | 응사 질문이요 2 | 저기 | 2013/12/08 | 622 |
328091 | ㅈㅂㄹ 이분 가공식품 판매 불법이네요. 17 | 불법 | 2013/12/08 | 7,898 |
328090 | 가족석,친지석 이런푯말 세워놓는거 2 | 누가알려주세.. | 2013/12/08 | 1,152 |
328089 | 응사 작가가 유연석한테 잔인해요 9 | ..... | 2013/12/08 | 3,973 |
328088 | 이건 무슨 심리인건지 궁금해요. 9 | 궁금해요 | 2013/12/08 | 1,332 |
328087 | 빨리 집 빼기 위해서요.. 1 | ... | 2013/12/08 | 757 |
328086 | '문재인이 이긴 것 같다' 메시지..대선 당일 무슨 일이 벌어졌.. 9 | 참맛 | 2013/12/08 | 3,373 |
328085 | 글 지우셨네요 3 | .. | 2013/12/08 | 1,264 |
328084 | 진짜 화풀이하는 인간도 있나요? 3 | 아휴 | 2013/12/08 | 1,247 |
328083 | 지진희 드라마에서 한혜진이요 6 | 음 | 2013/12/08 | 3,861 |
328082 | 갱년기 호르몬제 투여...질문있어요 7 | 답변부탁 | 2013/12/08 | 9,495 |
328081 | 나정이 남편은 칠봉이건만 여기 반응은 왜 -_- 31 | 답답해서 | 2013/12/08 | 8,989 |
328080 | 마이너스통장 이자 저렴한 은행 아세요? 2 | fdhdhf.. | 2013/12/08 | 1,540 |