82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?

헬쓰 조회수 : 2,086
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. zz
    '13.11.23 1:01 AM (182.212.xxx.62)

    ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ

  • 2. ..
    '13.11.23 1:05 AM (223.62.xxx.43)

    그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?

  • 3. ^^
    '13.11.23 1:08 AM (221.138.xxx.48)

    스쿼트 추천합니다.
    전신운동으로는 버피테스트!

  • 4. 허벅지와 상관없이
    '13.11.23 1:10 AM (58.143.xxx.196)

    숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
    다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
    단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
    이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
    해서 질문 올렸어요.

  • 5. 아 감사해요.
    '13.11.23 1:15 AM (58.143.xxx.196)

    버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...

  • 6. 덕분에 알아갑니다.
    '13.11.23 4:33 AM (221.138.xxx.26)

    스쿼트 버피테스트

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1773023 (스포)디즈니플러스의 조각도시는 Dd 04:41:55 115
1773022 요즘 필라테스 수강료는 한 달 짜리는 없나요? 1 필라테스 03:57:58 146
1773021 미국주식 크게 하락 중 10 ........ 03:29:06 1,202
1773020 대체 지금 안 자고 뭐하나요? 10 ㅇㅇ 02:46:14 834
1773019 챗gpt가 정말 요물이네요 6 .. 02:27:37 1,511
1773018 정신건강 안 좋은 남자들만 꼬이네요 3 안녕하세요 01:47:48 829
1773017 3.3% 소득신고 하면........홈택스에서 제 소득증명서 뗄.. 2 --- 01:42:26 433
1773016 김희선 드라마 다음생은 없으니까 육아설정 심하네요 2 .. 01:28:15 1,200
1773015 이런 경우들 종종 있죠 맏이만 잘 사는 집 동생들 3 느라미 01:22:44 605
1773014 박성재는 오늘 구속결정 나오나요? 21 01:19:27 1,112
1773013 수능은 망쳤으나.. 1 .... 01:19:13 1,127
1773012 부부중 발언권 센 여자들 비결이뭘까요? 9 비결 01:12:49 1,203
1773011 명언 - 성공할 기회 ♧♧♧ 01:10:33 312
1773010 대학레벨, 언제는 어땠다, 언제는 이랬다 하지 맙시다 1 ... 01:06:25 429
1773009 오분도미는 맛이 없네요 찰기도 없고 4 .... 01:00:28 402
1773008 다크모드가 눈에 더 안좋대요 ㅇㅇ 00:59:33 559
1773007 김장 재료 사서하면 10kg기준 얼마정도 들까요? 1 .. 00:49:53 254
1773006 조두순 또 무단이탈 시도…‘섬망 증세’에 아내도 떠나 6 ........ 00:31:03 1,806
1773005 고3아이 수능..망쳐서 재수한다는데 12 ss 00:29:06 2,024
1773004 농아인협회도 성폭행이 아주 일상적인가보네요 4 .. 00:27:26 1,099
1773003 “사악한 한동훈이 2년째 끌고 있다”…내란 특검, 박성재 영장 .. 12 ㅇㅇ 00:21:35 1,306
1773002 한고은이 광고하는 세로랩스 보실래요 21 ㅇㅇ 2025/11/13 3,131
1773001 넷플 오징어게임 더 챌린지 재밌어요 1 오겜 2025/11/13 739
1773000 한혜진 채널 복구됐네요. 4 한혜진 2025/11/13 2,034
1772999 때미는 습관 고치고 싶어요. 15 이젠 2025/11/13 2,815