허리아픈데 절운동 괜찮나요?

[비밀]

오래 서서 일하면 허리가 아프거든요.

머리감아도 수그려서 감으니까 허리 아프고요.

절운동하면 좋아질까요?

몇번 해보니까 일어설 때 뒤로 넘어가요.

헉리가 반대로 굽어서인거 같아요.

c 자가 아니라 배가 나온 d 자로 허리가 휘어져서인듯한데

절운동이 좋을까요 아니면 다른 운동이 좋을까요?

[대한민국당원]

허리 안 좋으시면 걷기, 절운동을 하셔야죠. 좋습니다. 몇차례 나눠서 2~30개 한번 하고 또 하고 기본 체력이 안되면 한번에 100번 하겠다는 생각은 접으세요. ㅎㅎ 일주일 정도는 30 ~50번

[대한민국당원]

한번 읽어보세요.
http://www.법왕정사.net/bbs/board.php?bo_table=05_1&sca=108%B9%E8%C8%A3%C...

[허리]

절운동은 무리일수도 있습니다.
수영, 걷기, 계단 오르기가 좋을 것 같습니다.



침대가 적절한지도 확인해 보세요. 저는 이상하게 한 동안 안 아프던 허리가 아프길래 몇 년동안 쓰던 99불 짜리 매트리스를 보니 가운데가 푹 꺼져있더라고요. 스페인에서 수입한 라텍스 매트리스로 바꾼다음 좋아졌습니다.

[산사랑]

나이드신분은 절운동은 허리와 무릎에도 무리가 갈겁니다

[,,,]

요가에서 절 운동 하는데 허리 아픈 사람은 무릎 구부리기 자세 전까지만 하고
상체는 허리 펴고 늘려서 바닥을 보고 두팔은 늘려서 엄지발 붙여서 그 앞에
합장 자세로 손끝으로 바닥 누르고 다시 절 시작하고 그렇게 하라고 하던대요.
무릎 아프고 허리 아픈 사람은 무릎 끓고 절 하지 말라고 해요.
절 운동 80번 하는데 저는 20번은 제대로 절하고 20번은 허리 아픈 사람 자세로 하고
번갈아 20번씩 해요.