공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
에어로빅,재즈댄스,댄스스포츠중 어떤게 많이될까요?
유산소운동 조회수 : 1,644
작성일 : 2013-11-14 22:23:35
IP : 1.227.xxx.244
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.11.14 10:24 PM (211.177.xxx.114)스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
2. 구민
'13.11.14 10:31 PM (1.227.xxx.244)스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
3. ...
'13.11.14 10:41 PM (211.177.xxx.114)스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
4. ..
'13.11.16 1:49 AM (116.33.xxx.165)세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 330400 | 저희 시누이 같은딸 흔한건가요? 43 | 죄책감 | 2013/12/09 | 13,291 |
| 330399 | 너무 웃기네요 4 | ... | 2013/12/09 | 1,533 |
| 330398 | 금,토욜마다 그 드라마 기다리신다는 분들 13 | ,,, | 2013/12/09 | 2,642 |
| 330397 | 진부령 생산 도봉구 발송 | 궁금 | 2013/12/09 | 2,481 |
| 330396 | 영화 숨바꼭질 | 무서워 | 2013/12/09 | 600 |
| 330395 | 내년부터 대학생,환자 있는 집안의 봉급생활자는 세금을 더 낸다네.. 2 | 독수리오남매.. | 2013/12/09 | 1,765 |
| 330394 | 칠봉이가 남편인 이유 8 | 1524 | 2013/12/09 | 3,224 |
| 330393 | 네이버 행가집 이라는카페기억하세요?? 10 | 문득~ | 2013/12/09 | 1,380 |
| 330392 | 세번 결혼하는 여자 에서 식기세트 보셨어요? 5 | 식기세트 | 2013/12/09 | 2,579 |
| 330391 | 보너스 400프로란게 무슨 말인가요? 4 | 피곤 | 2013/12/09 | 3,161 |
| 330390 | 새가구 들이는꿈? | highki.. | 2013/12/08 | 3,002 |
| 330389 | 응사의 도희나 써니의 여주인공이 쓰는 전라도욕설,,, 11 | ,,,,,,.. | 2013/12/08 | 2,485 |
| 330388 | 약사된걸 후회하는 분계신가요? 10 | 불금 | 2013/12/08 | 3,414 |
| 330387 | 민주당!!!제발 정신좀 차립시다!! 5 | Gratia.. | 2013/12/08 | 958 |
| 330386 | 국내에도 마비스치약 구입할 수 있는 곳이 있나요? 3 | ... | 2013/12/08 | 7,061 |
| 330385 | 착하다는 것의 기준이 뭘까요? 7 | 행복이 | 2013/12/08 | 1,570 |
| 330384 | 갤 노트1를 전시용품이라해서 샀는데 4 | 테크노마트 | 2013/12/08 | 1,062 |
| 330383 | 댓통령 화보집 냈다네요. 6 | 은여우 | 2013/12/08 | 1,437 |
| 330382 | 우리나라 다문화 혜택 진짜 해도 해도 너무하네요 5 | 제발좀 껒여.. | 2013/12/08 | 2,125 |
| 330381 | 예일대 캠퍼스에서 12월7일 개최된 박근혜 사퇴 촉구 평화시위 | 노지 | 2013/12/08 | 1,565 |
| 330380 | 한의원과 산부인과 중 어디로 가야할까요 2 | 여자라서 | 2013/12/08 | 796 |
| 330379 | 시어머니 심술... 9 | ... | 2013/12/08 | 4,372 |
| 330378 | 사는데 기본 미술 데생 실력이 도움이 될까요? 7 | 여쭤요 | 2013/12/08 | 1,592 |
| 330377 | 강아지 키우기 15 | 강쥐엄마 | 2013/12/08 | 1,921 |
| 330376 | 이 선수 메달 박탈해야 하는거 아닌가요? 2 | 현자... | 2013/12/08 | 1,920 |