82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

한번 삔 발목 자꾸 삐게 되는데 예방법?

발목 조회수 : 712
작성일 : 2013-10-24 14:46:41

발목은 한번 삔 이후로 그 발목이 약해졌는지

자꾸 삐게 됩니다.

이럴때 좋은 예방법이나 운동방법 있을까요?

 

IP : 112.171.xxx.197
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '13.10.24 3:00 PM (211.253.xxx.18)

    처음 발목이 삐었을 때 뼈가 조금 틀어졌을 겁니다.
    그걸 맞춰주지 않으니까 계속 불안정한 상태에서 바르게 걸어주지 않아 계속 삐는 겁니다.
    교정하는 곳에서 뼈를 교정하든지 아니면 정형외과 같은 데 가서 한 번 살펴보세요.
    계속 방치하면 온 몸이 틀어져요.
    뼈 틀어진 것도 밑에서부터 틀어진 것은 바르게 하는데 더 오랜 시간이 소요된다고 하더군요.
    걸을 때 발바닥 착지를 잘 하세요. 그럼 더 안정적이 돼서 발목 삐는 것이 줄어들 거예요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
314181 입었던 바지 보관 어떻게 하세요? 5 dd 2013/10/25 2,627
314180 광동 쌍화탕 광고 저래도 되요? 저건 머냐 2013/10/25 1,240
314179 "군 댓글요원 더 늘어날 수도..사이버사 출신 잇단 제.. 1 오늘늬우스 2013/10/25 486
314178 75세면 실버보험 들 수 있나요? 8 궁금 2013/10/25 1,154
314177 도와주세요 생리 하루 이틀전에 열과 함께 심한 몸살 증세가 와요.. 3 2013/10/25 2,841
314176 대전 사시는 분들 코스코에보온도시락 있나요? 아르페 2013/10/25 492
314175 양준혁 말이 씨가됐네요 ㅍㅎㅎㅎ 11 ㅋㅋㅋ 2013/10/25 18,268
314174 완두콩통조림으로 뭘해먹을수있나요? 3 ㅠㅠ 2013/10/25 3,172
314173 내일 촛불집회 어디서 언제 하나요? 6 ... 2013/10/25 732
314172 gd 웃는 표정 좋아하시는 분들 ~ ㅎ 12 싫음패스 2013/10/25 2,711
314171 설화수? 헤라? 3 ... 2013/10/25 1,811
314170 여드름에 좋다는 창포비누 ? 3 playal.. 2013/10/25 1,314
314169 싱글 자취생인데 침대좀 골라주세요..^^ 5 ... 2013/10/25 1,371
314168 김밥 유부초밥말고 소풍가서 먹기좋은 음식? 8 ㅇㅇ 2013/10/25 2,808
314167 아이치약 사려는데 동물실험안하는 회사 있을까요 2 미르맘m 2013/10/25 793
314166 이 글이 뒤로 넘어가서 못 읽으신 분들. 3 널리 알리고.. 2013/10/25 1,574
314165 믹스커피 어텋게 해드세요? 6 커피좋아 2013/10/25 4,157
314164 꽃보다할배 언제 2 이서진 2013/10/25 1,269
314163 보온병 2L에 원두커피를 담으려 해요~조언부탁드려요^^ 5 ^^ 2013/10/25 1,451
314162 분당에 있는 하프클럽 매장 ....이용해 보셨어요? 1 가볼까요 2013/10/25 1,813
314161 거울을 볼 때마다 느끼지만 4 초미녀 2013/10/25 1,426
314160 내가 생각 하는 드마마 비밀 내맘대로 작.. 2013/10/25 1,212
314159 층간소음 어디까지 허용일까요? 6 답답 2013/10/25 1,208
314158 노트북 액정이 파손 되었어요.... 8 노트북 2013/10/25 945
314157 인사동 맛집 추천해주세요 3 33 2013/10/25 2,534