자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루한시간걷기
살 조회수 : 2,939
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 311019 | 연옌들은 왜 교포들과 3 | 그럼 | 2013/10/17 | 3,020 |
| 311018 | 저 밑에 인하공전과 지방대글... 3 | 어의가없다 | 2013/10/17 | 2,550 |
| 311017 | 아이 성장 관련... 검사 낼 해요~~ 어쩌면 좋아요 2 | ㅇㅇ | 2013/10/17 | 1,177 |
| 311016 | 눈한쪽이 계속 빨개요. 두달째인데 큰병원가야하나요 1 | 다른과 | 2013/10/17 | 1,192 |
| 311015 | 과외샘이 보충수업비를 요구하는데... 25 | 어떻게할까요.. | 2013/10/17 | 5,437 |
| 311014 | 남편 카톡이나 문자 보는거요.. 22 | 카톡,,문자.. | 2013/10/17 | 8,266 |
| 311013 | 설레이지 않는 남자와 결혼한분 계세요? 20 | 똑똑! | 2013/10/17 | 6,300 |
| 311012 | 쌍둥이 낳는건 유전인가요? 8 | 둥이 | 2013/10/17 | 2,987 |
| 311011 | 요즘은 MS office 어떻게 사용하나요? 체험기간도 끝나고... 3 | 삐리빠빠 | 2013/10/17 | 932 |
| 311010 | 초등저학년 동시 추천해주세요 1 | ... | 2013/10/17 | 4,902 |
| 311009 | 마음에 드는 패브릭을 샀는데, 쿠션 만들어주는 곳이 있나요? 4 | 패브릭 | 2013/10/17 | 1,113 |
| 311008 | 공업전문대가 나을까요. 지방대가 나을까요 16 | 그래도 | 2013/10/17 | 4,696 |
| 311007 | 제니퍼로페즈 향수 괜찮네요. 3 | //// | 2013/10/17 | 2,453 |
| 311006 | 쌍문동 소피아호텔에서 50만원을 쓴 남편... 8 | ..... | 2013/10/16 | 17,759 |
| 311005 | 전국 노래자랑 레전드 2 | ㅋㅋ | 2013/10/16 | 1,011 |
| 311004 | 사춘기 증세 보이는 다섯살 딸 이대로 괜찮을까요? 8 | 미추어버리... | 2013/10/16 | 1,968 |
| 311003 | 서울에서 맛있는떡볶이집은어딜까요? 20 | ᆢ | 2013/10/16 | 4,077 |
| 311002 | 40대후반의 산드라블록 2 | ㄴㄴ | 2013/10/16 | 4,892 |
| 311001 | 어린이 마른 기침 잘보는 한의원 2 | 속상... | 2013/10/16 | 1,281 |
| 311000 | 캠코더 사면 많이 사용하나요? 1 | fdhdhf.. | 2013/10/16 | 564 |
| 310999 | 첫 장만한집 쉽게 파는게 아닌가요? 6 | 콩 | 2013/10/16 | 1,754 |
| 310998 | 아뉴스데이 26 | 갱스브르 | 2013/10/16 | 3,131 |
| 310997 | 이해력이 딸리는건지.... 5 | 음 | 2013/10/16 | 1,149 |
| 310996 | 주지훈 너무 좋아요.. 12 | 두근거림 | 2013/10/16 | 3,440 |
| 310995 | 급질.. 양쪽 가슴이 짜르르 통증이.. 3 | .. | 2013/10/16 | 1,518 |