82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

강력추천 .. 82님이 알려주신 Denise Austin 비됴 정말 좋아요

^^ 조회수 : 1,427
작성일 : 2013-10-10 12:24:53

얼마전 이소라로 검색하다가 어느분이 추천하신거 다운받았거든요.

맨손. 아령이 번갈아 1시간 정도 있던데

저는 저질체력이라  앞에 12분짜리만  하고 있는데 근력운동  확실한지 몸이 욱신욱신하면서

운동효과 끝내주네요.

 

유투브 보니 제가 하는 12분짜리가 있네요.

http://www.youtube.com/watch?v=LEqja3bPU4Q

 

하루에 두번정도 따라하기 딱 좋아요. 

함께 해서 활력있게 살아봅시다^^

 

근데 저 언니는 얼마나 체력이 좋음 저렇게 끝도 없이 말하면서 할까요.

저럴수 있는 날을  고대하며 아자!!

IP : 122.40.xxx.41
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. aa
    '13.10.10 12:36 PM (1.245.xxx.185)

    이건 지루하지않고 잘 따라할 수 있을것 같아요. 집에서 하실때 운동화 신고 하시나요? 뛰는 동작할때 아래층 울리지 않을지. 혹시 어디서 다운받으셨어요?

  • 2. 원글
    '13.10.10 12:39 PM (122.40.xxx.41)

    위디스크에서 받았고요.
    운동화 안신고 두꺼운매트 위에서 따라하네요.

    후반부에 엎드려 다리 뻗는거 하나 빼면 저같은 사람도 따라하기 쉬운 동작들이네요^^

  • 3. 감사해요
    '13.10.10 12:41 PM (1.245.xxx.185)

    저 이름으로 검색하면 되되겠죠?

  • 4.
    '13.10.10 12:43 PM (122.40.xxx.41)

    Denise Austin 으로 검색하심 돼요^^

  • 5. 고마워요
    '13.10.10 12:58 PM (210.94.xxx.1)

    오늘 바로 해볼거에여 퇴근하고^^ 감사합니다

  • 6. 사장
    '13.10.10 4:13 PM (14.49.xxx.16)

    저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
308132 몇번 만나지않고 결혼의 생각이 들기도 하나요??? 15 비비 2013/10/10 3,778
308131 육포추천해주세요 동그라미 2013/10/10 365
308130 조평통, "남한인사들이 북에 아부하던 발언 공개할 수있.. 7 손전등 2013/10/10 781
308129 자사고 애들은 영어 1~2등급이죠? 10 영어 2013/10/10 2,270
308128 체력이 심하게 떨어진때 먹으면 좋은 음식좀 알려 주세요 9 ... 2013/10/10 3,375
308127 오로라 설매니저 못잊었나봐요. 20 오로라 2013/10/10 3,806
308126 지금 '아르미안의 네딸들'을 보고 있어요~~ 15 추억속의 2013/10/10 2,619
308125 소자본 창업 . . . .. 2013/10/10 508
308124 스마트폰 궁금점 3 날아라얍 2013/10/10 703
308123 "남편사망 보험금 2억원… 직원 말만 믿고 투자했는데….. 2 조직적 쓰리.. 2013/10/10 2,934
308122 아들 군대 보내면 ...? ... 2013/10/10 714
308121 남편 병원비 때문에 고객돈 빼돌린 은행원 구속 5 참맛 2013/10/10 1,509
308120 아들이 초등때 공부를 못했어요. 19 지나고보니 2013/10/10 4,054
308119 자취생인데.. 냉동실 없이 살면 많이 불편할까요? 16 ... 2013/10/10 2,992
308118 김민종도 괜찮은것 같은데 왜 결혼을 안할까요..?? 11 ... 2013/10/10 6,275
308117 중1여학생 진로상담요? 2 현범맘 2013/10/10 717
308116 호박죽할때 껍질 꼭 벗겨야하나요? 9 블레이크 2013/10/10 2,547
308115 상속세 잘아시는분 6 상속 2013/10/10 1,378
308114 초등4학년여아 목이짧고 어깨가 굳어있어요 1 요리좋아 2013/10/10 1,049
308113 클럽매드 칸쿤 4 박애주의자 2013/10/10 2,209
308112 김광수의 경제소프트... 국민티비 2013/10/10 503
308111 신경쓰고 싶은 소개팅이라 메이크업 받으려고 하는데요. 4 원글이 2013/10/10 2,032
308110 키 크신 분.. 스타킹 어디거 사세요?? 10 폴라포 2013/10/10 1,458
308109 盧 죽음 몰던 ‘정치검찰’ 행태 되풀이…나를 소환하라 1 묵묵히 ‘수.. 2013/10/10 497
308108 朴정권, 군대나 갔다오고 NLL이니 애국 소리 하라 253명 2013/10/10 382