제가 요즘 편평사마귀때문에 면역력을 높이려고 종합비타민 비타민C 유산균등등 먹고있는데요.. 비타민C는 많이 먹으면 좋다고하여 하루에1000mg짜리 아침저녁으로 2개복용하고있어요.. 비타민C 하루 권장량이 1000mg이라던데..2000mg를 먹으면 과다복용인가요? 비타민C를 과다복용하면 부작용이 많이 있나요~? 수용성비타민이라서 몸에서 쓰고남은것은 몸밖으로 배출되는것으로 알고있는데..검색해보니 담석같은게 생길수도 있다고 나오는데.. 혹시 아시는분 계신가요?
그냥 하루에 하나만 먹어야할까요~~
의사와 상의하셔야지요.;;
비타민 씨에 대한 이야기는 양분화 되어 있어요.
몸에 무조건 좋다, 좋은 것도 과하면 병생긴다.
근데 확실한 것은 몇 년 째 꾸준히 식후 하루 3번(보통 고려은단 비타민c 1000mg) 복용하시는 분들은 한결 같이 좋다고 하세요.
감기에 걸리지 않고 피부가 좋아지는 등.
몇 십년 복용하기 전이니까 또 모르는 일이지만.....
식후에 바로 섭취하는 습관만 제대로 지켜 복용하면 다들 좋다고 하세요. 간혹 설사를 한다느니 빈 속에 먹었더니 속이 안좋다느니 하는 분들이 계시는데, 꼭 위에 무리 안가게 식후 바로 드세요.
아 그런가요? 사마귀때문에 병원은 다니지않고.. 집에서 율무팩과 비타민먹기 뭐 인스턴트 끊기등 생활습관을 바꿔 고쳐보려구요..많이 심한편이아니라..
권장량의 두배 정도로는 큰 위험 없다던데요.
물 많이 드세요.
일부러과하게먹기도해요. 피로를좀잡아준다는군요.
비타민 a c d e 는 필요이상 섭취시 몸에 축척되기때문에 주의가 필요해요