자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고혈압에 좋은 식품 좀 추천해주세요~
고혈압이 지금 가장 문제인데 음식으로 좋은 게
뭐가 있을까요? 건강보조식품 중엔 무엇이...
1. 원글
'13.9.16 8:16 AM (61.78.xxx.33)무플이 걱정스러워 첫 댓글은 제가....;;;;;;
2. 원글
'13.9.16 8:28 AM (61.78.xxx.35)네.. 저염식.. 그분이 직접 음식을 하시다보니 저염식이 잘 안되는것같더라고요.ㅡㅡ;; 오메가3 정보 감사해요~^^;
3. ........
'13.9.16 8:34 AM (118.219.xxx.231)아로니아 추천해요 이거먹고 좋아졌다는 분들 얘길 들었어요
4. ㅇㅇ
'13.9.16 8:37 AM (116.37.xxx.149)윗님 좋아졌다는 분들 경험이나 이야기좀 적어주세요. 궁금해요
5. 무화과
'13.9.16 8:58 AM (175.215.xxx.81)계절도 계절이거니와 이게 혈압 강하에 아주 효과적인 식품입니다.
인터넷 검색하시면 많은 정보가 있을 것이구요,
무화과의 계절이니 시장에서 혹 보이거든, 보이는 쪽쪽 한 바구니씩 사서 열심히 드시면 혈압 내려 갑니다.
그 효과는 적어서 서너, 너댓달은 갑니다.
또한 맛도 있구요,6. 원글
'13.9.16 9:14 AM (61.78.xxx.33)아로니아.. 검색해봐야겠네요. 고맙습니다.^_^그리고 무화과도 혈압에 좋군요. 정보 감사해요. 근데 당뇨 환자라서 그건 복용하기 좀 힘들것도 같고...
7. 양파즙
'13.9.16 9:32 AM (39.115.xxx.195)짱입니다.
8. ...
'13.9.16 9:52 AM (24.209.xxx.75)혈압은 저염식 안하면 아무 소용없어요.
절밥 심심하게 드시면 돼요. 동물성 단백질 줄이고,
가능한 신선한 야채 위주
직접 음식하는 경우가 가장 조절하기 쉬운데요.9. 대한민국당원
'13.9.16 11:26 AM (116.121.xxx.110)※ 대한고혈압학회에서 발표한 혈압을 예방하는 생활수칙 7가지※
- 음식을 싱겁게 골고루 먹는다.
- 살이 찌지 않도록 알맞은 체중 유지
- 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.
- 담배는 끊고 술은 삼간다.
- 지방질 섭취는 줄이고 야채를 많이 섭취한다.
- 스트레스는 피하고 평온한 마음을 유지한다.
- 1년에 2회 정기적인 혈압 측정을 하고 의사의 진찰을 받는다.
당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초!
◈ 내 손으로 직접 생강식초 만드는 법 ◈
【재료】생강 약 10개, 현미식초 약 900ml
【만드는 법】
1. 생강은 씻어서 그대로 사용한다.
2. 식초는 냄비에서 약 15분 정도 가열한다.
3. 보존용기에 생강을 넣는다.
4. 식초를 부으면 완성이다.
이렇게 만든 생강식초는 담근 날부터 마실 수 있다.
컵 1/4의 생강식초를 물로 희석해서 마시면 된다.
흑초생강도 만들어 보자!
【재료】생강 5~6개, 설탕 3~4 큰 술, 흑초 360ml
【만드는 법】
1. 생강 껍질을 벗기지 않고, 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 닦는다.
2. 생강을 엄지손톱 크기로 자른다.
3. 보존용기에 생강을 넣고, 설탕을 넣은 다음 흑초를 부어 잘 섞는다.
4. 냉장고에서 보존하여 3일 후부터 먹기 시작한다.
※생강은 얇게 슬라이스해서 먹어도 된다.
사과식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2개, 사과식초 300ml
【만드는 법】
1. 생강을 1*1cm 크기로 깍둑썰기 한다.
2. 보존용기에 생강을 넣고 사과식초를 붓는다.
3. 적당히 배어들면 먹기 시작한다.
매실식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2~3개, 매실초 적당량
【만드는 법】
1. 생강을 슬라이스로 썰어 보존용기에 넣는다.
2. 1에 매실초를 붓는다.
3. 1~3시간 정도 지나면 먹기 시작한다.10. 당뇨혈압유전 울남편
'13.9.16 11:47 AM (211.216.xxx.224)엊그제 건강검진 이상 무!
현미식, 살짝 볶은 날 양파, 저염식... 그리고 주말에 꼭 등산!
평일 저녁에도 틈나면 자주 산책하구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
306341 | 줄넘기 1 | 질문 | 2013/10/11 | 514 |
306340 | 전업주부님 하루평균 가사일 몇시간하시나요??? 13 | 더더 | 2013/10/11 | 1,849 |
306339 | 벌초가는데..음식준비하나요? 7 | 첨이라 | 2013/10/11 | 3,820 |
306338 | 풀케어 괜찮나요? 3 | 손,발톱무좀.. | 2013/10/11 | 3,626 |
306337 | 바람핀 남면이 이혼을 원해요... 14 | 여행일기 | 2013/10/11 | 5,298 |
306336 | 속이 허할땐 뭘먹음 좋을까요?(육식 밀가루 제외) 4 | .. | 2013/10/11 | 2,117 |
306335 | 이는 어떻게 노화되나요? 2 | 콕콕 | 2013/10/11 | 881 |
306334 | 요즘도 딸이라고 낙태하는경우 있나요? 24 | 헐 | 2013/10/11 | 5,742 |
306333 | 오늘 당진에 표창원샘 강연회 있어요 1 | 오늘 | 2013/10/11 | 472 |
306332 | 집에서 떡볶이 만들때 떡을 어떻게 해야 부드럽고 쫄깃해지나요.... 9 | ^^ | 2013/10/11 | 2,463 |
306331 | 해외나가서 살고 있는 딸에게 돈 요구하는 친정엄마 24 | . | 2013/10/11 | 6,179 |
306330 | 母 시신 버리고 부의금만 챙겨 줄행랑 삼남매 '충격' 2 | 참맛 | 2013/10/11 | 2,866 |
306329 | 국민은행 인터넷 뱅킹 해킹 사이트 나오네요. | dd | 2013/10/11 | 869 |
306328 | 조부상인 경우 손녀가 출상이랑 장지까지 가도 되는건가요? 14 | ᆢ | 2013/10/11 | 5,004 |
306327 | 어제 아프리카 캣츠라는 동물다큐 보신분? 2 | 울었다 | 2013/10/11 | 626 |
306326 | 못된 심보...ㅠㅠ 15 | 수퍼펭귄 | 2013/10/11 | 3,107 |
306325 | 급질)가계약금 얼마? 5 | 전세 | 2013/10/11 | 3,380 |
306324 | - 44 | 사리 | 2013/10/11 | 8,149 |
306323 | 급) 이번 주말 대만 날씨 & 펑리수? 5 | minera.. | 2013/10/11 | 1,825 |
306322 | 사람같은 개 1 | 강아지 | 2013/10/11 | 993 |
306321 | 교복 블라우스 인터넷으로 사도 괜찮나요? 8 | 중1엄마 | 2013/10/11 | 910 |
306320 | 김밥에 김이 찔겨지지 않게하려면? 9 | ㅠㅠ | 2013/10/11 | 1,789 |
306319 | 민국이 키가 얼마나 될까요? 4 | effs | 2013/10/11 | 1,772 |
306318 | 손걸레로 바닥 청소하면 안되는건가? 24 | 요즘 세대는.. | 2013/10/11 | 5,275 |
306317 | 법쪽에 잘 아시는분 계세요 2 | 궁금 | 2013/10/11 | 450 |