요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
달걀, 콩, 고기..
하루 순살코기 100-200그람... 닭가슴살 한 개 정도요.
영양제는 비오틴, 맥시 헤어 드세요.
단백질 섭취가 필요하다 싶으면 치즈, 두부, 쇠고기 같은 거 의식적으로 챙겨 먹어요.
근데 머리카락이 많이 빠지는 건, 단백질 부족도 있지만
비타민 D 부족도 많은 관련이 있을 거에요.
'탈모 비타민 D'로 포털에 검색 함 해 보세요.
붉은색 살코기가 제일이죠.
저는 몸이 좀 안좋다 싶으면 한우 사다가 구워 먹습니다.
먹고 난 후엔 주먹만 쥐어봐도 느껴져요. 힘이 생겼다는게...
갈아서 우유랑 같이 드세요.
멀티 비타민 꼭 드시구요.
단백질은 아무래도 육류에 많다고 하거든요.
닭고기 가슴살을 요리 연구해서 많이 드세요.
의식적으로 단백질 챙깁니다
계란 삶아서 흰자만 먹기도 하고
치즈 우유 닭가슴살 콩 두부 등
저도 검정콩과 현미 추천 드리고 싶어요.
물론 고기나 생선,우유도 좋지만 날마다
드시기는 어렵고, 현미나 콩은 매일 드실 수 있고
단백질 함량도 매우 높은 걸로 알고 있어요.
저도 다여트 한다고 좀 적게 먹고 했더니 머리카락이 많이 빠져서
현미에 좀 많다 싶게 검정콩을 넣어먹은지 3년쯤 됐는데
머리카락 생각을 아예 잊고 살았네요.
빠지면 신경이 자꾸 쓰였을텐데.. 그러지 않아서 였겠지요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
302996 | 집 팔고싶을때 비법 같은거 14 | 빨리 | 2013/10/01 | 7,647 |
302995 | 40대 이상이신분들 질문드릴게요~ 11 | 질문 | 2013/10/01 | 4,016 |
302994 | 브리타정수기 그냥 먹어도 되나요? 4 | 안끓이고 | 2013/10/01 | 2,116 |
302993 | 핸드폰을 사다 문제가 생겼어요 2 | 치느님 | 2013/10/01 | 790 |
302992 | 서초구 교대역 근처 갈만한 식당... 9 | 최선을다하자.. | 2013/10/01 | 3,277 |
302991 | 판교 브런치카페 추천 좀 해주세요.. 4 | .... | 2013/10/01 | 2,230 |
302990 | 발 각질이 한 쪽 발에만 생겨요? 1 | 피곤 | 2013/10/01 | 1,079 |
302989 | 수면내시경후에 운전 괜찮을까요? 6 | 누누 | 2013/10/01 | 6,296 |
302988 | 보통 돌잔치 다음날 떡돌리지 않나요? 16 | 아일랜드 | 2013/10/01 | 2,541 |
302987 | 밤이 사람 몸에 그렇게 좋나요? 9 | .... | 2013/10/01 | 3,586 |
302986 | 급질.. 맛김치하는데 쑥갓 넣어도 되나요? 2 | 있잖아요 | 2013/10/01 | 497 |
302985 | 중2 아이가 처한 딜레마, 어떤걸 선택해야할까요? 10 | 오락가락 | 2013/10/01 | 2,930 |
302984 | 판도라 팔찌 사용하시는분... 7 | ........ | 2013/10/01 | 3,221 |
302983 | 임신·출산·이성교제 이유로 학생 징계 못한다. 링크~ 2 | wow | 2013/10/01 | 643 |
302982 | 갑상선 유두암 이래요 13 | ㄴㄴ | 2013/10/01 | 5,523 |
302981 | 혹시 가보셨던 하우스웨딩 중에 좋았던 곳 있으세요? 5 | ^^ | 2013/10/01 | 1,797 |
302980 | 야채 다지는 기계 중에 스무디차퍼 괜찮나요? | ㅇㅇ | 2013/10/01 | 444 |
302979 | 토마토가 많은데... 어찌하오리까 7 | 이런 | 2013/10/01 | 1,612 |
302978 | 가락동 쌍용1차 13 | 고민 | 2013/10/01 | 5,268 |
302977 | 채동욱사건의 진상 53 | 본질 | 2013/10/01 | 8,389 |
302976 | 일어 첨 배우려는데..일어 잘아시는분 답변 부탁해요 ㅠㅠ 8 | 어쩌나~ | 2013/10/01 | 888 |
302975 | 노후아파트 급수관교체공사 1 | .... | 2013/10/01 | 776 |
302974 | 카드결재취소가 2달넘도록 안되었다니.. 8 | 황당 | 2013/10/01 | 2,013 |
302973 | 천정 매립형 에어컨 설치해 보신분 4 | 에어컨 | 2013/10/01 | 4,191 |
302972 | 급~~!원형가치란 무엇인가요? 2 | 궁금 | 2013/10/01 | 568 |