자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저혈압....아침챙겨먹기..조언좀 ㅜ
저는 저혈압이구요(집안대대로 저혈압유전)
혈압 최고높을때가104정도고
보통50-90 정도에요
임신했을때 좀 혈압이높아지긴했었는데
높아져도 정상범주였어요
저혈압이뭐가힘드냐면
아침에아주죽을맛이에요
머리로는일어나야하는걸아는데
몸은천근만근
아주죽을힘을짜내어 일어난다해도
몸이 말을 안 들어요
머리는
나는이제 팔을 뻗어 컵을 꺼낸다 라고 지시하는데
제 팔은 안 움직여지더라구요. 팔이 아주 무거워요.
아침에 무리해서 움직이다 쓰러진적 있습니다
병원에선
아침에 한두번 쓰러지는것까진
저혈압이면 흔히 겪을수있다는데
세번은아주위험하다고..
남편네 집안은 고혈압이 유전인지라
또 저륻 전혀 이해못해요
시부모님,남편 모두
꼭두새벽부터 운동하고 아침에 고기도구워먹고 기운이 펄펄넘치더라구요..;;
전 아침엔 거의 시체처럼 움직이질못하다가
오후되면서 정신이 또렷해져요. 몸도 좀 움직여지구요
영양제 엄청챙겨먹고 운동도 규칙적으로하려고 노력중이에요
문제는밥이네요
아침부터 삼시세끼 꼬박 잘챙겨먹어야한다던데
아침에 갤갤대니, 오후부터 밀린일을 처리하는데
밤되면 저녁 먹은거 뒤처리하기도바쁘네요 ㅜ
저혈압이신분들
아침식사 어떻게 해결하시나요?
1. ..
'13.8.29 12:55 PM (211.177.xxx.114)아침도 일어나야 먹죠... 저도 저혈압일때 흑염소 먹고 아침에 눈이 발딱 떠지더라구요.... 저혈압인분들 흑염소 좋대요...
2. 체력
'13.8.29 1:20 PM (223.62.xxx.99)저혈압이 문제가 아니라 체력문제 같아요. 저도 님만큼 저혈압인데 밥 잘먹고 우동 잘하고 충분히 쉬면 아침에 일어나기 어렵지 않아요. 밤에 늦게자고 일 무리하면아침에 힘들죠. 생활습관이 중요.
3. .....................
'13.8.29 1:30 PM (58.237.xxx.199)저도 저혈압인데요. 일부러 저녁10시에 자고 5시쯤 일어나요.
처음30분정도는 멍한데, 옷갈아입고 밖에 나가 운동 좀 하고 오면 개운해요.
운동할 시간이 도저히 안나서 이렇게 해보니 할만 합니다.4. ---
'13.8.29 2:08 PM (221.162.xxx.150)저도 저혈압이 좀 심하지만 아침에 그렇게 힘이 없지는 않은데..
좀 힘들어도 움직이면 괜찮아져요
8시쯤 일어나지만..
가끔 어지러울땐 겁나기도 해요5. 저도 저혈압
'13.8.29 2:35 PM (203.226.xxx.11)원래 저혈압에 아이 가졌을때도 신경쓸정도로 저혈압인데요
전 원래 일찍 자는 스타일이라 그런가 아침에 정말 잘 일어나요 전 5,6시쯤 일어나는데
몸이 무겁고 땅으로 꺼지는 것도 없고
다 그런건 아닌거 같아요 ^^;6. 다람쥐여사
'13.8.29 2:47 PM (175.116.xxx.12)저도 그래요.
아침에 내가 밥을 한건지 밥이 나를 위해 된건지....
오후 5시쯤 되면 개운하게 몸이 깨어나고 정신도 맑고 눈빛도 초롱거려요7. 탱고레슨
'13.8.29 4:13 PM (110.8.xxx.152)제가쓴글같아요 전 최고혈압이 90...아침에 넘힘드네요
이유식먹는 아기둘, 아침7시에출근하는 남편 때메 어떻게든 일어나긴 하는데 목소리가 안나와요..
예전에 밤새는 직업 이었을땐 심장이 귀 옆에서 쿵쾅거리는거 같았어요. 이러다 죽겠구나싶어 결국 그만뒀어요
저두 일단 일찍 자요 열시전엔 자려고 해요 애들을 일단 8시부터 재우려고 안방에 눕힌답니다..그러다보면 같이 잠들어서 새벽에 깨면 컨디션 늠 좋구요ㅎㅎ
한끼라도밥을 안먹으면 머리가 늠아파요.지끈지끈...편두통..그래서 꼭 끼니 제대로 챙겨먹구요...
저혈압은 평소 꾸준히 규칙적인 생활중요하고 관리해야한데요 종합비타민이랑 비타민씨, 철분제, 비터민디 뭐 약도 잘챙겨먹네요^^8. 저혈압 나름인가?
'13.8.29 6:18 PM (218.48.xxx.114)저도 그정도 저혈압이거든요. 나이는 40 넘었구요. 체격은 보통보다 좀 마른 편. 전 새벽 5시에 일어나 운동도 하고 부지런히 움직이는 편이에요. 저혈압 탓이라기 보다는 체력이나 생활습관 탓인거 같아요. 저도 쓰러져 본 적은 있죠. 근데 그건 욕조에 오래 있다가 기립성 저혈압이 왔다거나 밥을 제때 안먹어서 저혈당 증세로 갑자기 귀가 멍멍해지면서 눈앞이 깜깜해져서 쓰러졌거든요. 의사선생님 말로는 저혈압은 그리 걱정하지 않아도 되는데, 단 혈압좀 올려보겠다고 매일 술을 ㅇ억거나 짜게 먹으면 바로 고혈압이 되서 안좋으니 그것만 조심하래요
9. 사람나름
'13.8.30 3:37 AM (58.143.xxx.41)최고혈압 89까지 찍어본 저혈압입니다만 남편보다 제가 잘 일어나요;;; 어떻게든 일어나고 나면 잠이 깨요. 일어나서 곧장 밥도 잘 먹어요. 남편은 최소 2시간은 지나야 뭘 먹을 수 있는데 보통혈압.
전 밤샘도 곧잘 하고 일찍 자는 일은 손에 꼽아요. 쓰러져본적은 물론 없어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
293867 | 억울해요. 3 | 쩝 | 2013/09/06 | 1,189 |
293866 | 1인 개인사업자도 4대보험 되나요? 4 | 봄이 | 2013/09/06 | 20,052 |
293865 | 영화 좋아하는 아이 예고 보내는거 어떨까요? 21 | 중3엄마 고.. | 2013/09/06 | 1,992 |
293864 | 단신의 40대 여인에게 조언을 해 주세요~ 8 | 죄송한 상담.. | 2013/09/06 | 2,158 |
293863 | 당정, 후쿠시마 인근 8개현 수산물 수입 전면 금지 7 | 세우실 | 2013/09/06 | 1,264 |
293862 | 괴롭히는 아이들이 있데요 2 | 중학생엄마 | 2013/09/06 | 1,440 |
293861 | 서울지역 고등학교 배정 정확히 아시는분?? 1 | 케로로 | 2013/09/06 | 1,620 |
293860 | 아는분이주신고추장맛이짜요 4 | 고추장 | 2013/09/06 | 2,001 |
293859 | 전세값이나 매매가에는 복덕방도 한몫하네요. 4 | 미친 | 2013/09/06 | 1,896 |
293858 | 이런경우에 분노조절장애인지.. 한번 봐주실래요? 18 | 분노조절장애.. | 2013/09/06 | 4,177 |
293857 | 외국인데, 한국에서 보내주신 장아찌에 거품이 생겼어요.. 3 | 가채맘 | 2013/09/06 | 1,545 |
293856 | 태권도에서 줄넘기 대회 참여시 | 궁금이 | 2013/09/06 | 1,518 |
293855 | 혹시,,,전기로하는 계란찜기 써보신분 6 | 계란 | 2013/09/06 | 1,711 |
293854 | 와이파이가 자꾸 끊기는데요 2 | ........ | 2013/09/06 | 1,323 |
293853 | 일본산맥주 22 | 루비 | 2013/09/06 | 2,674 |
293852 | 짠 마늘장아찌 덜짜게 하는 방법 있을까요? 2 | 음 | 2013/09/06 | 1,899 |
293851 | 초보운전 어제 겪은 일이에요. 30 | 힘들다 | 2013/09/06 | 5,040 |
293850 | 산지 몇달안되는 스마트폰 해지하려는데요 2 | ,,, | 2013/09/06 | 1,355 |
293849 | 45 세 이구요. 167 cm 에 61 kg 나가는데 얼마나 빼.. 9 | 저 좀 | 2013/09/06 | 4,153 |
293848 | 아이허브 인스턴트 커피 좀 추천해주셔요~ 2 | 추워랑 | 2013/09/06 | 2,905 |
293847 | 에전 거래처 분과 따로 저녁식사를 했는데 별 부담 없어도 되죠?.. 1 | 궁금 | 2013/09/06 | 1,361 |
293846 | 아이폰4 리퍼 질문드립니다. 3 | 소피아87 | 2013/09/06 | 1,375 |
293845 | 이불 다 바꾸셨나요? 11 | ᆞᆞ | 2013/09/06 | 2,959 |
293844 | 9월 6일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2013/09/06 | 1,102 |
293843 | 학원원장님이 돈을 너무 적게 줘요 12 | 도와주세요 | 2013/09/06 | 4,109 |