근력운동 잘 아시는 분께 질문 드려봅니다.
사람 몸이 원래 완벽 대칭을 이루지는 못하지만..
근력 운동을 하는데 엉덩이 근육이 양쪽이 달라요..
왼쪽이 더 근육이 잘 발달되고
오른쪽은 잘 안되네요. 짝궁뎅이에요.. --;
같은 양의 운동을 해도 왼쪽 엉덩이, 허벅지는 뻐근하게 땅기듯이 아픈데
근육은 더 잘 생기는 것 같고
오른쪽은 덜 아픈데 근육이 작아요..
그래서 덜 아파서 그런가 해서 오른쪽을 몇번 더해주는데도
여전히 똑같이 발달이 안됩니다....
오른쪽을 더 키우려면 어떻게 해야 될까요?...
왼쪾안하고 오른쪽만하세요 그럼
골반이 틀어지면 좌우균형이 안맞아요,,
정형외과 가셔서 사진 찍어보시고,,
틀어져 있으면 골반교정운동으로 바로 잡아야 해요,,
제가 상체가 많이 짝짝이 였는데요 약한쪽이 비슷하게 올라오는데 거의 8개월? 걸렸어요. 지금도 데드리프트하면 한쪽으로만 부하가 걸려서 많이 주의해야해요 트레이너는 한쪽만 많이 하는거보단 신체균형잡는 코어운동을 더 하라고 추천하더군요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 296151 | 영작 잘하시는 분들 부탁드립니다. 4 | .. | 2013/09/12 | 894 |
| 296150 | 대체휴일제 시행이 더 확대 될까요? 6 | ㅇㅇㅇㅇ | 2013/09/12 | 1,173 |
| 296149 | 마사지샵 추천부탁드려요..광고는 사절입니다. | 나나 | 2013/09/12 | 700 |
| 296148 | 서화숙 3분 칼럼 시작해요 ~ 3 | 국민tv | 2013/09/12 | 848 |
| 296147 | 세련되고 고급스런 스카프....어디서 살까요? 5 | ... | 2013/09/12 | 3,379 |
| 296146 | 천안함 프로젝트' 온라인·IPTV 열었다 3 | 호박덩쿨 | 2013/09/12 | 843 |
| 296145 | 떡실신녀 | 우꼬살자 | 2013/09/12 | 1,468 |
| 296144 | 그릇에 음식 얼룩 어떻게 지워야할까요.. 7 | 15년차주부.. | 2013/09/12 | 1,149 |
| 296143 | 자격증, 어떤 걸 할지 막막해요. 5 | 힘들다 | 2013/09/12 | 2,856 |
| 296142 | ‘세계유산 등재’ 일부 지자체들 반대 | 세우실 | 2013/09/12 | 1,003 |
| 296141 | 허무하고 우울하고.. 4 | .. | 2013/09/12 | 1,550 |
| 296140 | 아침에 gs쇼핑 거위털이불 2 | 이불 | 2013/09/12 | 1,863 |
| 296139 | [주군의태양] 어제 보신분 질문좀.. 3 | 중원공실 | 2013/09/12 | 1,670 |
| 296138 | 연수생 상간녀는 악녀, 검찰총장 상간녀는 피해자. 16 | .. | 2013/09/12 | 4,332 |
| 296137 | 중학교 입학을 압두고 무엇을 준비해야 할까요? 1 | 도움 | 2013/09/12 | 844 |
| 296136 | 텃세부리거나 왕따주도하는 사람들의 심리 7 | --; | 2013/09/12 | 3,788 |
| 296135 | 도봉구의 마지막 순서! 토론한마당!! | 현장시장실 | 2013/09/12 | 710 |
| 296134 | 중딩이 많이사가는 커플틴트 아시나요? 1 | 키스 | 2013/09/12 | 2,030 |
| 296133 | 비잔정 | ... | 2013/09/12 | 8,076 |
| 296132 | 배도라지청을 만들었는데 써요 2 | 방법 | 2013/09/12 | 1,596 |
| 296131 | 개콘에서 "댄수다" 잼있지 않나요? 17 | ,, | 2013/09/12 | 2,640 |
| 296130 | 미스코리아 이은희씨요 23 | .... | 2013/09/12 | 31,072 |
| 296129 | 더블웨어란 파운데이션이 유명 7 | 다망 | 2013/09/12 | 2,933 |
| 296128 | 플룻 악기 바꿔주는거요. 여쭐께요~ 4 | 플룻 | 2013/09/12 | 1,447 |
| 296127 | 대체 휴일제.... 어린이날 포함된다네요 | 유후 | 2013/09/12 | 2,210 |