요즘 다이어트하느라고
밤마다 한시간씩 빨리 걷기 운동하는데
살은 별로 안빠지고
종아리에 알만 더 딱딱해진것 같아요.
어쩌죠?
요즘 다이어트하느라고
밤마다 한시간씩 빨리 걷기 운동하는데
살은 별로 안빠지고
종아리에 알만 더 딱딱해진것 같아요.
어쩌죠?
조깅도 며칠한다고 살이 빠지진않아요
꾸준히 하다보면 서서히 살이 빠져요
처음엔 종아리 알도 배기고 힘들지만 하다보면 몸에 균형이 잡혀요
제가 종아리 한 알통 하는데, 엉덩이는 편평;;
최근 수 년 걷기를 하면서 가만 보니
제가 허리 엉덩이를 움직이지 않고
무릎아래 힘으로 걷더라구요
있는 근육으로 걷는 게 쉽겠지요
지금도 무의식적으로 걷던대로 걷게 되지만
생각 날 때 만이라도 바로
자세를 바꿔 걷습니다
강하나 하체스트레칭 유툽에서 찾아서 해보세요.
...님 탄천 가보면 뛰는 사람들보다 그냥 걷는 사람들이 많던데
그래도 좀 빨리 뛰는게 낫겠죠?
거의 마실다니듯이 두명이서 대화하면서 걷는 분위기더라구요.
솔직히님이 콕 찝어 말씀하셨는데
오래하면 종아리 근육도 풀릴까요?
따로 풀어줘야 하나요?
솔직히님
엉? 어찌 아셨어요?
창피^^
저 안먹고 과일하고 거의 한끼정도만 아주 조금 먹고 밤에 한시간 조금 빨리 걷도 집에와서 이소라 다이어트 30분 정도 했거든요.
그런데도 일키로 몇백그램밖에 안빠지네요.
종아리가 딴딴해지고 ㅜ ㅜ
얼마 안했지만 나름 힘들게 하는데 안빠져서 엄살을 부렸는데 ,,
단번에 아시네용?
원래 있던 근육이 잘 발달님 감사해요.
저도 그런것 같아요.
허벅지가 아프진 않고 발목하고 종아리가 아픈것 보니 걷는 자세가 문제이긴 한것 같네요
그럼 조깅할때 다리를 높이 들고 걸어야 할까요?
Wiseㅇㅇ님 얼릉 찾아볼께요.
감사해요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
290095 | 아파트 바닥 데코타일 까신분 계세요? 만족하시는지.. 12 | ** | 2013/08/21 | 67,575 |
290094 | 내일 비 안올것 같아요 1 | 기우제 | 2013/08/21 | 1,030 |
290093 | 누수탐지업자...추천해주실수 있나요? 1 | 누수 | 2013/08/21 | 997 |
290092 | 박원순 참 대단하네요 8 | 참맛 | 2013/08/21 | 3,157 |
290091 | 알루미늄호일 많이 쓰시나요?? 2 | .... | 2013/08/21 | 1,620 |
290090 | 아이머리 언제부터 고개숙여서 감기나요? 8 | 덥다 | 2013/08/21 | 1,472 |
290089 | 미강 얻어왔어요..트러블 괜찮늘까요? 5 | 마트 | 2013/08/21 | 1,861 |
290088 | 발 각질 베이킹소다로 해결 5 | 나에겐신세계.. | 2013/08/21 | 10,676 |
290087 | 운동화 직구 많이 해보신분... 5 | 직구 | 2013/08/21 | 1,708 |
290086 | 광화문,삼청동,성북동,부암동 근처에 새벽까지 하는 카페 있나요?.. 1 | 카페 | 2013/08/21 | 2,058 |
290085 | 옥션이 자꾸 떠요 1 | hjsimg.. | 2013/08/21 | 1,314 |
290084 | 만나고 나면 기분 나빠지는 사람 9 | .. | 2013/08/21 | 7,234 |
290083 | 관리비 267.000원 나왔네요 14 | 용인 51평.. | 2013/08/21 | 5,283 |
290082 | 남들도 남편때문에 저만큼 속끓이고 사시나요... 3 | 딱 죽고싶다.. | 2013/08/21 | 2,377 |
290081 | 퇴사시 회사에서 가입했던 국민연금이요 2 | 음 | 2013/08/21 | 2,188 |
290080 | 스마트폰 잃어버렸어요... ㅠㅠ 6 | ㅜㅜ | 2013/08/21 | 1,673 |
290079 | 오션월드에서 카바나 대여해보신분 계신가요? 4 | 비 | 2013/08/21 | 4,454 |
290078 | 캐나다에 이민 간 10살 남자조카 선물 뭐가 좋을까요 6 | 포비 | 2013/08/21 | 1,641 |
290077 | 혹시 휜코 수술 하신 분 있나여? 2 | 코 | 2013/08/21 | 1,307 |
290076 | 이번달 전기 710~ 9 | 와~웃~ | 2013/08/21 | 3,533 |
290075 | 생활기록부에 밝게 살기 바란다는 말이... 5 | ........ | 2013/08/21 | 2,478 |
290074 | 더운데... 죄송하지만, 겨울옷 좀 봐 주세요~~(대기) 25 | 코트 | 2013/08/21 | 3,845 |
290073 | 인터넷면세점 5 | ㅜㅜ | 2013/08/21 | 1,090 |
290072 | 닭발 엑기스 살찌나요? 2 | goldfi.. | 2013/08/21 | 2,884 |
290071 | 한달에 한번 귀찮은 손님이 안오네요ㅠ 4 | 답답해요 | 2013/08/21 | 1,851 |