저는 어디 크게 아픈 곳은 없는데 전체적으로 비실비실하고 체력이 안 좋아요.
은근 종합병원이에요.
운전도 할 줄 모르는데
무거운 애 둘 키우느라 손목과 무릎과 발목이 다 나갔어요. 나이 36에 파스가 덕지덕지에요
허리도 별로입니다.
심장 안좋습니다. 부정맥 있어요.
수면무호흡도 있네요.ㅠㅠ
근육 하나도 없고 살짝만 부딪혀도 멍들어요.
상체는 말랐는데 하체는 부종형 비만이에요.
저같은 사람한테는 요가나 필라테스 중에 어떤게 좋을까요?
사실 두개가 머가 다른지 잘 몰라요.
문화센터 운동 하나 끊으려는데 먼지 몰라서 82에 한번 물어보고 끊으려구요.
평소에 운동 해서 체력 좀 키워라 라는 말 많이 듣네요.
요가 필라테스 둘다 할까요?
요가가 나아요. 필라테스는 좀 더 전문적이구요.
요가도 좀 쉽게 하는데 들어가셔야지. 파워요가가면 팔 인대 다리 무릎 다 나가요.
잘 물어보시고 첨에 하는거 보고 등록하셔요.
일단 집에서 맨손체조부터 시작하세요.
가벼운 스트레칭과함께...
저도 운동안하니 안구건조증 비염 천식 심했었는데
차차 좋아지고 지금은 스피닝 바이크 죽자고 하니
안구건조증도 없어지고 비염도 완화되고 천식도 없어졌어요.
역시 운동밖에 없어요.
요가 저도 한번 도전해 봐야겠네요. 안구 건조증도 해결 되는군요.
우와 파워 요가라는거 전단지에 있던데 이건 패스해야겠네요. 가르쳐주셔서 감사해요.
운동하면 안구건조증 도 좋아지나요?
저도 안구건조증 비염 없는게 없어요.
저는 요가가 좀 힘들었어요. 정지 상태가 있어서 근력이 없으면 힘든 운동 같아요. 스트레칭 위주로 하는 운동부터 하시는 것도 좋을 것 같아요.
요가나 필라테스는 정말정말 강사가 중요한 거 같아요
수강료 비싸도 전문강사 찾아가시는게 중요합니다
문화센터보단 전문스튜디오에서 시작하시는 걸 추천합니다
일단 집에서 강하나 전신 하체 스트레칭 먼저 해보세요
좀 가볍고 약하긴 하지만 꾸준히 하면 힘 붙어요
하다보면 강도 높은 걸 찾게 되실거예요
강하나 전신 하체 스트레칭
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 292444 | 엄지발가락과 두번째 발가락중 어느쪽이 더 긴가요? 1 | 컴플렉스 | 2013/09/02 | 3,527 |
| 292443 | 제가 속이 좁은걸까요?( 학교엄마들 호칭문제 ) 56 | 누구엄마 | 2013/09/02 | 13,760 |
| 292442 | 익명이라서?.. 1 | 갱스브르 | 2013/09/02 | 972 |
| 292441 | 예비검속을 아는가, 전쟁에 대비하는 게 왜 나빠? 1 | 퍼온글 | 2013/09/02 | 1,232 |
| 292440 | 일산사시는 분들요... 3 | ... | 2013/09/02 | 1,450 |
| 292439 | 세련된 인테리어하고사시는 분들 침구는 어디걸로하세요? 28 | 베딩 | 2013/09/02 | 5,503 |
| 292438 | 자스민님 불고기 레시피 찾아주세요~~부탁해요 4 | 불고기 | 2013/09/02 | 3,194 |
| 292437 | 나보다 잘살아서 샘나니 어쩌네 해도 6 | .. | 2013/09/02 | 2,318 |
| 292436 | 종로구의 문제해결 탐방! | garitz.. | 2013/09/02 | 1,088 |
| 292435 | 행시 왜이리 박봉이죠?초과근무 57시간 만땅 채워야 12 | ... | 2013/09/02 | 5,396 |
| 292434 | 쌍용투리스모 차량 사고파요~ 3 | 나는행복 | 2013/09/02 | 1,368 |
| 292433 | 살빼기 정말 힘드네요.;; 7 | 다이어터 | 2013/09/02 | 3,455 |
| 292432 | 주택담보대출 좀 여쭤볼게요. 3 | 코코낫 | 2013/09/02 | 1,654 |
| 292431 | 일본 현재 상태 3 | ... | 2013/09/02 | 2,924 |
| 292430 | 9월말쯤에 계획하고 있는데요... | 가족여행 | 2013/09/02 | 1,345 |
| 292429 | 꾀꼬리 소리가 이렇게 좋을 줄 몰랐어요. 3 | ### | 2013/09/02 | 1,037 |
| 292428 | 56평 VS 47평? 25 | 큰 평수 | 2013/09/02 | 4,566 |
| 292427 | 옥매트 버리려고 하는데... 4 | 황사랑 | 2013/09/02 | 1,620 |
| 292426 | 5분이면 될일을 안하는 버릇.. 이거 어떻게 고쳐요? 2 | .. | 2013/09/02 | 1,498 |
| 292425 | 인생선배로서.. 6년사귄남친의 바람에 대해서..조언부탁드려요 10 | 음.. | 2013/09/02 | 3,420 |
| 292424 | 물걸레 청소기 써보신분... 5 | 청소 | 2013/09/02 | 1,584 |
| 292423 | 너무나 간단하고 맛있는 느타리버섯 요리 8 | 개나리 | 2013/09/02 | 3,532 |
| 292422 | 인천공항 수속시 꼭 본인이 있어야 하나요? 6 | 급질 | 2013/09/02 | 2,655 |
| 292421 | 무릎 잘보는 의사샘 아시나요? 2 | ^^* | 2013/09/02 | 1,379 |
| 292420 | 아이허브에서 산 켈프 파우더 말인데요 3 | 사키로만 | 2013/09/02 | 2,028 |