버럭을 참는 방법이 있나요...?

[**]

가끔씩 버럭~ 화나 신경질이 나는 상황이 있잖아요...

그런걸 참는 방법이 있나요??

 

그 한순간만 참으면 될걸 버럭하고 나서.. 괜히 무안하고 미안해지고.. 이런적이 참 많아서요...

하나하나 나쁜 습관을 고쳐봐야겠다 싶은데... 일단 버럭이 제일 걸리네요...

[ㄷㄱ]

언제 그렇게 참을수 없는
버럭을 하는지에 대한
자신의 성찰이
필요하져...

그런 마음을 들여다보시길...

[음]

이 말을 하므로써 이 상황이 나아지나? 해결되나? 생각해보세요. 그럼 아니라는 답이 나와요. 오히려 상황을 악화시키죠. 그렇게 생각하면 참을 수 있어요.

[..]

쓰잘데기 없이 버럭~~질하다 내가 더 미안해지는 경우도 많이 당하고
대들 수도 없는 상대의 어이없는 버럭!! 질에 억울해 울어도 보고
버럭 안하면서 조근조근 자기 할 말 잘 하는 지인을 보면서
흉내라도 내보려고 애쓰다보니
이제 열번에 아홉번은 참게 됩니다.

[///]

잠시 자리를 피하고 심호흡하고...
시간되면 나가서 좀 돌아다니거나 차라도 한잔합니다
정말 순간만 참으면 될걸 버럭하고 며칠간 불편하니...

[물론]

상담도 받고 관련 도서를 읽으면서,

본인의 내면을 들여다보면서 어디에서부터 버럭하는 기질이 나왔는지 살펴봐야겠지만,

방법적으로는..손목에 노랑 고무줄을 몇개 팔찌처럼 하고서는..

버럭하고 싶을때마다 튕기라고 하던데요.''

[그게]

학생으로 치자면, 학원 탈락 점수
대딩으로 치자면, FF
직딩으로 치자면, 촌스러운 스타일


을 드러내는 거 같은 거....

[내비도]

버럭하는 습관은 참음으로써 없어지는 게 아닙니다.
참는다는 것은 묵혀 둔다는 의미와 비슷하고, 이것은 또 언젠가는 터지게 돼요.

왜 버럭할 만큼의 스트레스를 받게 되는지( 혹시 스스로 스트레스를 키워서 받게 되는게 아닌지),
스트레스를 받으면 왜 버럭을 하게 되는지, 자신을 관찰하고 연구해야 합니다 ^^

첫번째로 그 스트레스가 과연 외부에서 온 온전한 스트레스인지, 아니면 자신이 더 키워서 만들어낸 스트레스인지 파악하세요. 똑같은 스트레스라도 갠관적인 스트레스 수치와, 한 사람의 특정 상황을 고려한 스트레스는 그 크기가 다르죠. 다른 것이 당연하다 생각할 수도 있지만 과도하게 받아들이는 경우가 많습니다.
'자신을 위해서!' 다가오는 스트레스를 '객관적'으로 파악하세요.

두번째로, 과연 그 스트레스를 요리하는 방법이 '버럭질' 밖에 없는 것일까요?
원글님의 경우는 '네' 에 해당합니다.
원글님은 무의식중, 스트레스에 대응하는 응급처치 방법을 버럭질 한가지에 의존하고 있어요.

이 두가지 숙제는 스스로 해결해야하는 문제이고요,
원글님의 자발적인 문제제기로 인해, 그 숙제는 이미 풀렸다고 보시면 돼요^^ 시간상의 문제겠죠.

한가지더 말씀드릴게요.
참지마세요.
참는 것은 버럭질보다 더한 만행입니다. 스스로를 곪게 만들어요. 내부에서 곪으면 터지지도 않아요^^

[ㅡㅡㅡㅡ]

누군가 녹화해서 나중에 보여주면,,
열 중 일곱은 고쳐집니다.