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말린 과일의 당분은 괜챦을까요?

말린과일 조회수 : 2,402
작성일 : 2013-07-31 11:14:49

단걸 너무 좋아하는 사람인데요.

최근 말린 과일에 재미가 들었어요.

아시다시피 말린 과일들은 아주 달쟎아요.

이 단맛은 다이어트 생각했을때 좀 안심해도 되는걸까요?

그리고 아이허브에서 두어개 시켜먹으니 좋네요.

혹시 말린과일 좋았던거 추천해주시면 좋겠어요.

저는 플럼이랑 아프리콧 좋았습니다.

IP : 58.230.xxx.146
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. NoNpNo
    '13.7.31 11:23 AM (147.46.xxx.228)

    결국은 '당'이예요. 더구나 말린 과일은 정량보다 많이 먹기 쉽죠.
    대부분의 다이어트 서적에서는 '말린 과일'은 먹지말라고 해요.
    대신 생채소를 먹으라고 하죠.

  • 2. ...
    '13.7.31 11:27 AM (203.226.xxx.53)

    말린 과일이 당이 훨 많아 더 안좋다는데요

  • 3. ...
    '13.7.31 11:31 AM (220.72.xxx.168)

    당분은 당분일 뿐....
    다른 당은 없지요.
    다만, 과일은 당 말고도 비타민이나 섬유질이 같이 들어서 당의 흡수속도를 조절할 수 있는 종류가 있을 수 있다는 정도...
    말린 과일은 수분이 없어서 단위 중량당 당 함량이 훨씬 많으니, 조금만 먹어도 섭취하는 당량은 월등히 높으니 별로 좋을리가 없어요.

  • 4. 근데
    '13.7.31 11:31 AM (58.236.xxx.74)

    시원하다고 흔히들 마시는 과일 쥬스보다는 나을 거 같아요.
    과일쥬스는 더 많이 마실 수 있고 섬유소도 다 달아난 거잖아요.
    생과일이라 생각하고 갯수 세어가며 드세요

  • 5. qas
    '13.7.31 11:32 AM (112.163.xxx.151)

    아니오.
    우리 몸이 과일에서 얻은 당이니 칼로리를 50%쯤 할인해서 계산해줬으면 좋겠지만 실상은 그렇지가 않고, 설탕의 당이나 과일의 당이나 똑같이 취급한다는 거...

  • 6. ㅠㅠ
    '13.7.31 11:34 AM (110.70.xxx.171)

    많이드시면 살쪄요
    당은 어쩔수없는 당.....
    네이쳐 인 인가?건포도 아주 맛있어요
    저 이거 너무맛있어서 먹다 허걱하고 안시켜먹어요
    안티옥시던트믹스랑요...
    맛은 있는데 많이먹으면 절대 안됩니다 ㅋ
    봉투째 드시지마시고 덜어서 드세요 ㅋ양정해놓구요

  • 7. 원글
    '13.7.31 11:49 AM (58.230.xxx.146)

    헐... 오늘 아침 아프리콧 15개 먹었는데 어쩔....ㅜㅜ
    감사합니다. 조심할께요...

  • 8. 것보다..
    '13.7.31 11:59 AM (203.59.xxx.229)

    무엇보다 첨가제가 조금은 들어가요. 방부제가요..
    저도 늘 사볼까 해서 보면 방부제 없는 건 없더라구요.
    게다가 기름 살짝 들어가 있어요. 광택제나 들러붙지 말라고요.
    그냥 제철 과일 생으로 먹고 마세요.

  • 9. 돌팔이
    '13.7.31 1:33 PM (175.120.xxx.231)

    G.I지수 엄청 높지요

    무말랭이조차 높지요

  • 10. 절대
    '13.7.31 1:37 PM (58.225.xxx.118)

    절대 안괜찮아요. 당분 측면에서는 생과보다 오히려 나빠요.
    살도 엄청 쪄요!
    하루에 한두조각 맛으로 먹는게 나을것 같네요.

  • 11. 22
    '13.7.31 3:27 PM (116.40.xxx.4)

    말린 과일은 당이 농축되어서 더 안좋아요

  • 12. no
    '13.8.1 3:21 AM (218.236.xxx.90)

    말린 과일은 당이 더 높아요. 말릴 때 설탕 등을 더 넣는 경우도 많구요. 말린 과일은 다이어트에 도움이 안됩니다.

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