나이들수록 체지방도 줄어드는 사람 있나요?

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20대 한창 때는 체중이 50 전후, 체지방은 24%나 됐어요.
키가 커서 쪄 보이진 않았고 의외로 속살 있네 정도였거든요?
지금 30대 중후반인데 체지방이 17%로 많이 줄었네요.
운동도 안 하고 여전히 단 음식 잘 먹는데 왜 이럴까요.
나이들면 근육이 줄어들고 지방이 늘어난다던데 저는 근육도 줄고 지방도 줄었나 봐요.
저처럼 나잇살이 아닌 깡마른 중년이 되어 가는 분들 계신가요?
나이들수록 보통 체격이 가장 이뻐 보이더라구요.
너무 쪄도 너무 말라도 너무 크거나 작아도 별로구요.
살 좀 찌우고 싶은데 뭘해야 할까요.

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