발레 해보신 분, 하시는 분께

[플리즈]

제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.

수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.

그런데 복부 비만이 심해졌어요.  수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거

같아요.

그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??

그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?

부탁드립니다..꾸벅~

[qas]

발레 해 보았는데 개인적으로는 핫요가만 못 했어요.

[...]

발레 꾸준히 6 년째 하고 있습니다.
효과 보는데 시간이 많이 걸려요.
요즘 같은 여름에 발레하면 땀이 비오듯 운동 효과 좋은 것 같아요.
체중 변화는 별로 없지만 몸의 선이 다듬어집니다.
그러나 인내심을 가지고 결석 없이 꾸준히, 오래 하셔애 효과를 봅니다.
발레 그 자체를 즐길 마음의 여유를 가지는 게 필요하고
운동 삼아 살빼는 단기적인 효과를 기대하신다면 PT 가 낫지요.

[옹]

열심히 하시면 잔근육 발달과 몸 라인 예쁘게 잡는데는 확실히 도움되실거에요. 전 일주일에 한 번만 하는데도 허벅지 뒤에 울퉁불퉁하던 셀룰라이트가 많이 없어졌어요.

나이 자체가 문제가 된다기 보단, 선생님을 잘 만나셔야 할 것 같아요.
초보를 배려 해 주지 않으시는 분 만나면 뭔가 제대로 해 보시기 전에 따라가기 바쁘셔서 운동도 잘 안되고
그러다보면 얼마 못하시고 그만두실 수도 있어요.

체중은... 일주일에 서너번은 하셔야 다이어트 효과를 보실 수 있으실거에요.

[ㄷㄷ]

발레 몇년 꾸준히 해봤는데요. 체중감량, 근육강화효과보단 몸매라인 다듬어주는 효과와 발레라는 장르의 댄스를 배우는 재미...로 걍 하는거같아요 ㅋ 발레를 아주 체계적 전문적으로 오래 배우는 사람들은 확실히 더 구체적이고 확실한 효과가 있겠지만 취미로 걍 하실거라면 드라마틱한 효과를 기대하진 마세요. 걍 또다른 춤 배우는 재미..

[오]

저도 셀룰라이트 많이 없어졌어요. 저랑 같이 하는 회원은 1년차에 허리가 많이 날씬해진 분들 있어요. 전 식이를 거의 안 줄여서 몸무게 변화는 크지 않은데 최근 야식을 줄였더니(주중에만 끊음;) 10년 전에만 반짝 맞았고 내내 안 맞았던 치마(그래여 저 옷 정리 잘 못해여)가 맞네요. 재밌고 열심히 하게 되고 운동한 거 아까우니 먹고 움직이는 거 신경쓰고 생활에 활력생기고.. 전 적극추천합니다. 나이는 4,50대까지 하시는 분 계세요. 저도 40 넘어서 시작했고요.